• Le petit livre des bains de forêt - Bettina Lemke

    Le petit livre des bains de forêt - Bettina Lemke

     

    Caractéristiques :

    Genre : Guide Pratique

    Format Poche : 190 pages / 12,90 €

     

    Résumé :

    Il existe un lieu à notre portée, où trouver détente et sérénité, se recentrer et faire le plein d’énergie tout en se laissant aller à la méditation. Ce lieu, c’est la forêt. Très populaire au Japon, le « bain de forêt », shinrin-yoku, a conquis l’Occident. Cette pratique nous invite à nous rapprocher de la nature, de son harmonie, afin de renouer avec notre capacité innée à guérir. Alliée de l’esprit, la nature présente des bienfaits étonnants – et scientifiquement prouvés – sur notre corps, notamment le mental, la santé cardiovasculaire, la glycémie et l’immunité. L’auteur nous explique la marche à suivre afin de profiter pleinement des bienfaits des arbres.

     

    Avis par Lolo :

    Un petit livre magnifique tant sur le fond que sur la forme ! Le pouvoir presque magique et ressourçant d’une balade en forêt, en profitant à fond de ce moment pour se laisser imprégner par l’atmosphère du lieu. Apprendre à respirer, à reconnaître les différentes odeurs qui émanent des essences des arbres, à écouter la nature tout autour de nous, telles sont les promesses de l’auteur. Après quelques explications sur les bienfaits de cette immersion dans la forêt, et comment faire pour en tirer un maximum de bien-être, nous abordons une petite dizaine d’arbres, et leurs spécificités. A chaque fois, se profile l’ombre de l’arbre en question ainsi que sa feuille en surimpression. Le rendu est superbe ! Il y a également des tas de conseils, d’exercices à faire, de relaxation, bref tout pour être en harmonie avec la nature. Etant moi-même depuis plus de dix jours en pleine cueillette des olives, je perçois de manière réaliste le fait de faire corps avec les arbres, même s’il ne s’agit que d’un champ d’oliviers (à perte de vue quand même !). Passer la journée entière au milieu des arbres est source de bonheur, et comme le disait si judicieusement Georges Brassens : « Auprès de mon arbre, je vivais heureux, j’aurais jamais dû m’éloigner de mon arbre... ». A méditer !

    Lien direct : Editions Albin Michel


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