laurent stopnicki
Ma méthode de sophrologie pour bien dormir - Carole Serrat & Laurent Stopnicki
30 Septembre 2016 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #avis, #Carole Serrat, #chronique, #critique, #guide, #Laurent Stopnicki, #leduc, #Ma méthode de sophrologie pour bien dormir, #résumé, #sophrologie
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 192 pages / 20,00 €
Résumé :
Si vous faites partie de ces douze millions de français qui se plaignent de mal dormir, alors ce guide est fait pour vous. En effet, les auteurs (l’une sophrologue, et l’autre compositeur de musique), ont concocté ce guide idéal pour lutter et vaincre l’insomnie. Le CD audio est une véritable séance de sophrologie musicale, inédite et exclusive pour vous initier et vous endormir de manière naturelle.
Avis par Lolo :
Un excellent guide qui ravira non seulement les insomniaques, mais également les gens stressés. C’est hyper bien conçu et très agréable à lire. Il y a trois grandes parties divisées en de nombreux chapitres clairs, et précis. D’abord on nous explique les causes du mauvais sommeil, puis les auteurs détaillent leur méthode basée sur la respiration, et les différentes méthodes de relaxation, pour finir sur des conseils pratiques et de bon sens à faire pour que nos nuits soient les plus belles possible. On constate que le bon sommeil, « se prépare » et que le corps et l’esprit doivent être bien détendus. Adepte depuis longtemps des méthodes de respiration prônées ici et d’une hygiène de vie rigoureuse, je peux dire que c’est efficace et naturel. Le CD est un must qui devrait convaincre les plus sceptiques. A consommer sans modération !
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