intestins

Ben mon côlon ! - Dr Serge Rafal

1 Juillet 2016 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #avis, #Ben mon côlon, #chronique, #critique, #Dr Serge Rafal, #intestins, #livre, #résumé, #santé

Ben mon côlon ! - Dr Serge Rafal

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 320 pages / 17,50 €

Résumé :

Le Dr Rafal, spécialiste de l’alimentation-santé, nous explique comment faire pour protéger le côlon et les intestins, source de nombreux maux. On s’est rendu compte depuis peu, que les milliards de bactéries qui composent notre flore ont un rôle prépondérant sur notre santé. Existe-t-il des régimes alimentaires favorisant le mieux-être de notre deuxième cerveau ?

Avis par Lolo :

Pertinent, intelligent, génial, quoi ! Inutile de préciser que je l’ai dévoré tant c’est une mine de renseignements et de bons conseils, sur l’alimentation et notre santé. Le guide est clair, aéré, avec des encarts à chaque fois sur les questions que l’on se pose, et leurs réponses, « of course ! ». Trois grandes parties nous révèlent de manière simple et lumineuse toute l’importance de l’intestin, avec son fonctionnement, les différentes pathologies qui en découlent et leurs traitements. Des choses essentielles, que l’on ne nous dit pas forcément, mais qui sont pourtant primordiales. Exemple : Ne jamais prendre le probiotique en même temps que l’antibiotique, sinon ça ne sert à rien ! En effet, celui-ci va s’attaquer en priorité aux bactéries du probiotique. On apprend à distinguer le vrai du faux en matière de produits soi-disant bons pour la santé, comme le lait de vache. En plus, il y a deux check-lists en fin d’ouvrage, qui résument à la perfection son contenu. A lire, à relire, à s’offrir, à faire découvrir car c’est un passeport pour une vie en bonne santé !

Lien direct : Editions Leduc

Et si je mettais mes intestins au repos ? - Thomas Uhl

25 Juin 2016 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #avis, #chronique, #critique, #entéro, #Et si je mettais mes intestins au repos, #intestins, #médecine, #résumé, #solar, #Thomas Uhl

Et si je mettais mes intestins au repos ? - Thomas Uhl

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 311 pages / 19,50 €

Résumé :

Dans cet ouvrage, l’auteur nous explique l’importance de nos intestins, et plus exactement leur mise au repos. En effet, on sait désormais, que tout vient « du ventre » et qu’il est primordial de le chouchouter. Surtout face aux ravages de l’alimentation moderne, de notre mode de vie sédentaire, et du stress. Des pratiques ancestrales qui ont largement fait leurs preuves peuvent nous aider à mieux vivre, tant physiquement, que mentalement. Il s’agit essentiellement, de la détox, de la mono-diète, et du jeûne.

Avis par Lolo :

Pratiquant ces thérapies depuis longtemps et ayant donc constaté leurs bienfaits, je me suis complètement reconnue à travers les préconisations de l’auteur. Force est de constater que la plupart de nos maux sont en relation directe avec ce que nous mangeons et notre mode de vie. Le livre est extrêmement bien conçu. Il comprend trois grandes parties qui nous expliquent tout d’abord le fonctionnement de nos intestins. Ensuite les bonnes habitudes à prendre, en mangeant mieux, en bougeant, et en gérant son stress. Puis finalement, les techniques pour mettre de temps en temps tout le système digestif au repos. Tout est argumenté, avec preuves et expériences à l’appui. C’est bourré de bons conseils et de bon sens. Qu’il s’agisse d’une simple détox, d’une mono-diète ou d’un jeûne, d’un ou plusieurs jours, l’auteur nous accompagne dans chacune de ces démarches. Il dénonce aussi toutes ces idées reçues qui nous laissent penser que c’est dangereux pour la santé, alors que c’est strictement l’inverse ! Seulement, avant tout cela, la première des choses est la prise de conscience, et l’envie de changer pour une vie plus saine. Ce livre est une référence en la matière.

Lien direct : Editions Solar