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Comment être zen sans être moine - Richard Seff
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 230 pages / 19,90 €
Résumé :
C'est quoi être zen ? Est-ce le bien-être béat que nous promettent les publicitaires à longueur de journée, stade ultime du consumérisme ? Ou bien cette pratique austère, seulement accessible à ceux qui sont prêts à vivre à l'écart du monde, comme nous l'explique la tradition religieuse ? L'auteur décrit notamment la place primordiale de la méditation, le zazen, afin de nous aider dans la vie de tous les jours.
Avis par Lolo :
Très intéressant ! On apprend énormément de choses sur le concept du « zen » et de la méditation et notamment qu’il ne s’agit aucunement d’une quelconque religion. L’auteur fait voler de nombreuses idées préconçues en éclat. En fait la méditation va nous aider à être présent et à garder un regard clair et objectif sur les évènements. Ce livre se lit vraiment comme un roman tellement les chapitres s’enchaînent bien. L’écriture est fluide, les chapitres aérés et l’auteur se met à la portée de chacun dans ses explications. Il nous offre une vision juste et impartiale du monde qui nous entoure malgré l’énorme pouvoir des médias, des réseaux sociaux et autres manipulateurs de nos âmes. Une belle lecture, l’antidote aux situations de stress, et aux climats de peurs en tous genres dont on nous abreuve au quotidien.
La méthode hépato-détox - Dr Réginald Allouche
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 320 pages / 21,90 €
Résumé :
Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe !
La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d'additifs, d'alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop. Tout ce que l'on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, participe à l'immunité, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d'être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme.
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Avis par Lolo :
Passionnant, et effrayant, pour ceux qui ne font absolument pas attention à leur santé. Le livre est très bien conçu. Tout d’abord, l’auteur nous explique exactement en quoi consiste le rôle du foie et pourquoi c’est un organe au moins aussi important que le cœur ou même l’intestin. Egalement qu’il n’est peut-être pas trop tard pour entamer un régime en vue de le libérer de ses toxines. On apprend aussi que l’alcool n’est plus seul à le menacer, mais que l’alimentation et surtout le « mauvais sucre » présent dans les sodas et plats préparés sont un mal bien pire encore. Ensuite, vient le régime approprié avec une phase d’attaque et une phase bien être avec de nouvelles habitudes alimentaires à prendre et ce pour de bon. Le tout agrémenté de tests, de journées types, de listes d’aliments à privilégier ou éviter et pourquoi, des recettes, et pleins de bons conseils pour nous aider dans cette démarche. Bref, une méthode parfaite pour purifier son foie et mincir par la même occasion.
Lien direct : Albin Michel
https://www.albin-michel.fr/la-methode-hepato-detox-edition-2022-9782226476470
Goupil ou face - Lubie
Résumé :
Le lecteur accompagne l'autrice dans une enquête sur sa cyclothymie incarnée par un renard revêche. Un livre d'utilité publique, hyper documenté, cartoonesque et ludique, pour mieux comprendre les troubles bipolaires. Certains ont un chien, un chat ou un poisson rouge. Lou a une cyclothymie : un trouble de l'humeur de la famille des maladies bipolaires, sous la forme d'un petit renard. Que faire quand on découvre un étrange animal dans son cerveau ? Peut-on l'apprivoiser, le dompter ? Et comment être heureux quand on doit cohabiter avec une nature aussi imprévisible ?
Avis par Jake :
Passionnant ! J’ai trouvé cet album génial sous tous ses aspects ! Le côté ludique, puisqu’il nous apprend tellement de choses, sur des pathologies psy très répandues mais finalement assez peu connues et fortement jugées par la population. Le côté attachant, car tout est présenté avec intelligence mais avec beaucoup de bienveillance, aussi on se sent proche des protagonistes, de leurs faiblesses et de leurs réussites, aussi minces soient-elles. Et évidemment, le côté graphique ! Ce dernier est vraiment une réussite ! Il reflète avec brio chaque aspect de l’histoire, que ce soit le côté émotionnel ou scientifique. C’est vraiment captivant et je suis persuadé que ça aidera des gens !
Lien direct : Editions Delcourt
PTDR - Julie Mamou-Mani
Caractéristiques :
Genre : Humour
Grand Format : 256 pages / 16,90 €
Résumé :
En moins d’un an, @mamouz est passée de 5’000 à 70’000 followers sur Instagram en recueillant un florilège de mèmes. Un mème, c’est pareil qu’un dessin humoristique mais avec des photos ou des textes détournés et massivement propagés sur le web. Comme une bouteille à la mer mais avec un message d’espoir, d’humour, quand tout devient gris. PTDR (Pour une Thérapie Du Rire) vous démontrera que l’humour pourrait être remboursé par la sécu en tant qu’antidote redoutable au stress, à la mauvaise humeur et aux kilos en trop !
Avis par Lolo :
Vraiment excellent !! C’est le livre qu’il faut avoir en ces temps de sinistrose, car on rit du début à la fin. La conception est top ! Il y a neuf chapitres thématiques avec pour chacun des choses à la fois sérieuses, des mèmes, et le point de vue d’un expert-star. La couleur orange de certaines pages nous incite à la bonne humeur, tout comme l’alternance de typographie. Mais ce que j’ai adoré sont les « clins d’œil archi-perso » de l’auteur. Tous les chapitres sont tellement drôles que je ne sais pas lequel m’a le plus plu. (Ah ! ah !). De plus, l’auteur respire la joie de vivre et la bonne humeur communicative. C’est truffé de bons conseils, tout en restant en mode humoristique et en abordant des sujets qui le sont moins. Finalement mon chapitre préféré est celui sur la famille avec cette petite phrase que j’ai adoré et qui reflète la pensée de beaucoup de parents, à savoir : « Parfois, je regarde mes enfants et je me demande ce que je ferais sans eux, et après je pleure…parce que je ferais tellement de trucs ! ». Encore bravo et merci à Julie Mamou-Mani pour ces moments de rire, de bonne humeur et de bonheur à travers son livre !
Les brigades immunitaires black - Tome 06 - Shigemitsu Harada & Issey Hatsuyoshiya & Akane Shimizu
Résumé :
L’espoir renaît pour les globules. Après s’être infligé une overdose de somnifères, le corps semble enfin disposé à retrouver la santé ! Hélas, il est aussitôt victime d’un mal aussi redoutable que nouveau : la dépression. Une fois de plus, les cellules se retrouvent malmenées et trahies par leur propre organisme… Ce qui ne les empêche pas de croire en un futur meilleur et de poursuivre leur travail !
Avis par Jake :
Un nouveau volume des brigades immunitaires dans l’organisme le plus pourri de la création ! ^^ C’est évidemment un cas clinique hors pairs pour apprendre à quel point une hygiène de vie déplorable peut créer des complications que l’on n’imaginait même pas ! Ce nouveau tome nous apprend de nombreuses choses d’un point de vue médical et biologique. C’est vraiment un mode d’apprentissage à privilégier chez les plus jeunes. C’est intéressant car à un certain moment, la morale disparait pour laisser parler le factuel. Ainsi que les « sacrifices » que le corps met en œuvre pour survivre et qui lui sont parfois délétères. Côté graphique, c’est très beau et précis.
Lien direct : Editions Pika
https://www.pika.fr/livre/les-brigades-immunitaires-black-t06-9782811660871
Pensez enfin à vous - Sylvie Tenenbaum
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 256 pages / 17,90 €
Résumé :
Il arrive parfois de s'oublier totalement. D'une certaine façon, de ne plus se sentir exister. Soit parce qu'on se sacrifie aux autres, à son travail, à une cause, soit parce qu'on veut oublier sa propre souffrance. On en arrive à vivre coupé de ses besoins profonds, sans désirs. Coupé de soi. L’auteur nous explique comment ce processus s’installe généralement depuis l’enfance. Les causes sont nombreuses, éducation trop stricte, expériences dramatiques…Heureusement, le retour sur soi est possible, mais il faut se faire aider. A travers ce guide, l’auteur s’emploie grâce à des exercices pratiques d’apprendre à penser à soi avant de penser aux autres.
Avis par Lolo :
Passionnant et tellement vrai ! En effet, on connaît tous au moins une personne dans notre entourage qui « se sacrifie toujours pour les autres », ou qui vit en mode « automatique ». A travers les nombreux exemples de certains de ses patients, l’auteur nous explique comment sortir de cet engrenage. Cependant, comme le dit le vieil adage : « Chassez le naturel il revient au galop ». On comprendra aisément qu’il est extrêmement difficile de changer ainsi de comportement. L’idéal étant de s’adresser à des professionnels car ces problèmes trouvent comme presque tout ce qui touche au psychologique leur source dans l’enfance. Mais en lisant ce guide on arrive à comprendre et vois les choses différemment, ce qui est un premier vers le changement. Une excellente réflexion bien structurée pour apprendre à s’aimer et à penser à soi.
Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi - Michel Odoul
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 240 pages / 19,90 €
Résumé :
Notre corps parle. Encore faut-il savoir l’entendre. Allergies, anorexie, boulimie, cancer, fièvres, maux de gorge, inflammations, kystes, lumbagos, migraines, maux de nez, sciatiques, spasmophilie, tumeurs, vertiges, etc. sont le signe qu’à l’intérieur de nous des tensions profondes cherchent à s’exprimer… Cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité. C'est un message de notre être intérieur. Il nous permet de découvrir derrière la souffrance une « maladie créatrice » : la maladie s'avère être un indicateur de la nécessité de changement. Fondées sur plus de 20 ans d’expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles, toutes les informations contenues dans ce livre ont été validées sur le terrain et par la pratique quotidienne.
Avis par Lolo :
Intéressant, même si je reste mitigée quant au contenu du livre. Malgré tout, ce qui m’a plu, c’est que l’auteur aborde les pathologies de manière différente de la médecine traditionnelle occidentale. Il considère la problématique corps-esprit dans son ensemble et là, je rejoints totalement son point de vue. Il est vrai qu’un grand nombre de maladies trouve souvent son origine dans le psychologique. La maladie n’est ensuite que la manifestation d’un mal-être non-dit. Le livre est aussi parsemé de schémas qui nous aident dans sa compréhension. Mais, il y a pas mal de propos techniques et assez difficiles à comprendre, de même que certaines causes et leurs effets. En effet, ayant certaines douleurs (genoux, mains, dos…), je ne suis pas toujours d’accord avec l’appréciation de l’auteur quant à leurs origines…Surtout qu’en plus cela dépend s’il s’agit du côté gauche ou du droit. Mais, c’est à lire afin d’avoir une ouverture d’esprit et ne pas se jeter à corps perdu sur les médicaments, sans prendre le temps de se poser et de voir ce que nous dit « notre tête ».
Ma bible des points qui guérissent - Laurent Turlin & Alix Lefief-Delcourt
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 545 pages / 27,00 €
Résumé :
Le corps dispose de fabuleuses capacités d'auto guérison. Ainsi, en stimulant des points précis avec votre doigt ou un stylet, vous pouvez prévenir ou soulager la plupart des maux du quotidien, et c’est le but de ce guide.
Avis par Lolo :
Très intéressant quoique un peu trop technique pour moi. Le guide se décompose en deux grandes parties. La première consiste à nous expliquer les quatre différentes techniques concernées et les points méridiens qui correspondent. La deuxième nous propose de manière concrète des points à utiliser pour se soigner. Il y a à chaque fois de nombreux schémas anatomiques ultra-précis afin de nous guider pour bien localiser les points à solliciter. Encore une fois, on constate que les médecines orientales sont souvent moins invasives que celles pratiquées sous nos climats. Ces techniques sont à essayer, mais il faut de la rigueur et peut-être un avis médical et ou une aide afin de le faire correctement. Quoi qu’il en soit le guide est extrêmement complet, et c’est une véritable bible pour ceux qui veulent tout connaître des points qui guérissent.
Ma bible des médecines énergétiques - Patricia Riveccio
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 502 pages / 24,00 €
Résumé :
Votre énergie vitale ne circule plus ? L’harmonie est brisée et des maux en tout genre apparaissent dans votre vie ? Alors, il est temps de faire le point sur ce qui « coince » et vous tournez vers les médecines traditionnelles orientales, afin de stimuler vos capacités d’auto-guérison.
Avis par Lolo :
Un guide excellent que chacun se devrait d’avoir chez soi. Il se décompose en quatre grandes parties toutes plus intéressantes les unes que les autres. Tout d’abord, l’auteur nous explique ce qu’est l’énergie, puis viennent les différentes thérapies énergétiques qui sont en fait extrêmement variées. Puis comment ces médecins procèdent concrètement et enfin une semaine de régime composée d’aliments pourvoyeurs d’énergie accompagnés de massages, tisanes et bien d’autres choses que je vous laisse le soin de découvrir. Ce guide est une mine de renseignements sur le sujet. On y apprend que le corps est lié à l’environnement, et qu’il faut manger ce qui est « de saison », pour que l’équilibre du corps soit respecté. C’est clair, précis et chacun peut ne lire que les parties qui l’intéressent. Une nouvelle façon d’appréhender les maux du quotidien en stimulant nos capacités d’auto guérison.
Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde - Dufour Anne et Garnier Carole
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 450 pages / 19,00 €
Résumé :
Qui n’a pas rêvé de perdre une ou deux tailles et quelques kilos sans trop de contraintes ? Cela devient envisageable, avec le régime carb cycling, basé sur le cycle des glucides qu’il nous convient de réduire, mais pas n’importe comment. En effet, il suffit d’alterner les jours avec glucides (up) et les jours sans (low). Ceci combiné à une certaine activité est très stimulant pour l’organisme qui plutôt que de stocker les glucides va les brûler.
Avis par Lolo :
Je confirme, ce régime sans sucre est vraiment le plus facile du monde ! Les explications sont à la portée de tous. La base fondée sur une quarantaine de questions réponses. Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos pouvons-nous espérer perdre…Le but ici n’étant pas d’affamer le corps, mais au contraire de le surprendre avec des jours avec et des jours sans sucre. Le guide est particulièrement bien conçu. Après le chapitre sur les questions/réponses, vient la liste des meilleurs aliments pour le carb cycling et les recettes. Ensuite, on trouve le programme à suivre sur quatre semaines. C’est bourré d’astuces, de bons conseils et certaines recettes comme les sobas au thon ou encore le saumon au quinoa grillé sont excellentes ! Cependant, il est primordial d’associer un sport quel qu’il soit à ce régime notamment les jours « up », ainsi qu’une bonne connaissance en nutrition pour reconnaître les aliments à fort pouvoir glucidique. (Sinon, il vous faudra potasser les annexes, mais cela en vaut la peine !). Un guide plein de bon sens sur de nouvelles habitudes alimentaires à avoir et à garder ! A tester sans plus tarder !
