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La méthode japonaise pour vivre 100 ans - Junko Takahashi
Caractéristiques :
Genre : Autre
Grand Format : 304 pages / 17,50 €
Résumé :
Le Japon est le pays qui compte le plus de centenaires, mais le plus étonnant, c’est la qualité de vie de ces personnes très âgées. L’auteur, journaliste, est allé à leur rencontre afin de les interroger sur leurs habitudes. Nous allons faire la connaissance par exemple de Mieko Nagaoka (100 ans) qui a battu le record du 1500 mètres nage libre dans sa catégorie, mais aussi de Hidekichi Miyazaki (104) qui court le 100 mètres et qui rêve de courir aux côtés d’Usain Bolt, et de bien d’autres centenaires tous aussi passionnants et incroyables…
Avis par Lolo :
Captivant, une leçon d’humanité belle et touchante à la fois. Ce livre se lit comme un roman, tant ces supers centenaires sont émouvants et attachants à la fois. Il y en a même plusieurs qui ont dépassé les 110 ans et qui ont un degré d’autonomie hors du commun pour leur âge. Le livre est très bien conçu. Il comprend neuf chapitres avec à chaque fois un décalogue, qui reprend les grands principes du chapitre, sous forme de commandements. Au milieu du livre se trouvent les photos d’une dizaine de ces supers seniors, afin de mieux faire leur connaissance. Même s’il n’y a pas de recette miracle pour atteindre cet âge et même le dépasser, il y a certes de nombreux points communs sur leur façon de vivre et surtout leur hygiène de vie. Pourtant, ils ont tous connus des guerres plus terribles les unes que les autres, sans parler des bombes atomiques, mais aussi des tremblements de terre, et des conditions de vie terribles dans leurs jeunesses, mais ils n’ont jamais renoncé. Ce livre est porteur d’espoir et nous devrions nous inspirer de la philosophie de ces centenaires. Non seulement, ils ont une histoire, mais ils sont l’Histoire.
L’homéopathie à tous les âges de la femme - Dr Claire Bialkiewicz
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 224 pages / 16,00 €
Résumé :
A l’heure où la médecine classique présente parfois beaucoup d’inconvénients, le Dr Bialkiewicz nous rappelle combien l’homéopathie peut-être une excellente alternative. En effet, cette médecine efficace et naturelle est presque toujours dépourvue d’effets secondaires.
Son livre concerne exclusivement les problèmes et les affections susceptibles de toucher les femmes de l’adolescence jusqu’à la fin de leur vie.
Avis par Lolo :
Je m’attendais à quelque chose de totalement différent, mais l’ouvrage est certes intéressant. C’est plus basé sur des généralités que sur des témoignages. Outre l’introduction et la conclusion, le livre se décompose en quatre grandes parties. On commence par les bénéfices et les principes de l’homéopathie puis cela va de l’adolescence à la femme mature. L’auteur se met à la portée des lecteurs dans le sens où elle ne nous inonde pas de termes médicaux incompréhensibles pour les néophytes. Ce guide se lit comme un roman et l’on y trouve de nombreuses questions que l’on se pose quand on est une femme. En fin de livre, il y a une annexe vraiment très intéressante qui nous explique la découverte de l’homéopathie. Un guide agréable, à consulter pour celles qui veulent connaître les bienfaits d’une médecine douce.
Guide du burn-out - Anne Everard
Caractéristiques :
Genre : Policier
Grand Format : 224 pages / 15,00 €
Résumé :
L’auteur, victime d’un burn-out nous propose ici le guide de survie qu’elle aurait voulu avoir quand elle s’est rendue compte qu’elle perdait pied. Une véritable bible, rassurante surtout, qui nous explique comment en sortir sans brûler les étapes. Elle s’appuie sur 230 témoignages en plus du sien qui font que chaque personne concernée s’y retrouvera forcément. Ce manuel s’adresse aussi bien sûr, aux proches, aux amis et aux collègues qui vont subir les contrecoups indirects de ce véritable fléau, nouvelle maladie des temps modernes.
Avis par Lolo :
Passionnant, mais terrifiant car on ne peut pas s’en sortir tout seul ! C’est vraiment le livre à avoir et à lire, si on est atteint de burn-out, ou si la personne est un proche. C’est clair, précis, concis, et l’auteur va à l’essentiel. On est réellement pris en mains et on se sent tout de suite épaulé, même si on sait qu’il va falloir du temps pour s’en sortir. Les thèmes des chapitres sont pertinents et en plus, on peut aller de l’un à l’autre dans l’ordre de nos priorités du moment. A chaque fois, il y a en caractères gras les infos les plus importantes, et en dessous, ce qu’il faut retenir. Les témoignages sont poignants et on se rend compte que nul n’est à l’abri face à ce mal du siècle. Je le répète, c’est le guide que chaque famille devrait posséder, et lire…juste au cas où !
Rajeunir, mon cœur dit oui ! - Pierre Weinmann
Caractéristiques :
Genre : Autre
Grand Format : 268 pages / 19,00 €
Résumé :
Une des premières causes de mortalité en Europe est les maladies cardio-vasculaires. Les facteurs de risques sont nombreux : le tabac, le diabète, trop de cholestérol, pas assez de sport…entre autres. Mais contrairement à d’autres maladies, nous pouvons agir pour les contrecarrer. Nous pouvons être acteurs de notre santé. C’est ce que nous démontre dans ce livre, le Professeur Weinmann, cardiologue renommé. Selon lui, trois grands principes sont déterminants pour notre cœur : La « bonne santé » de notre cerveau, la maîtrise du stress, et évidemment notre alimentation qui joue là un rôle primordial. En se basant, sur de nombreux résultats d’études scientifiques, il nous explique comment vivre plus longtemps, en évitant les maladies cardio-vasculaires.
Avis par Lolo :
Passionnant, enrichissant, extrêmement bien documenté. Ce livre se lit comme un roman, tout en traitant d’un des problèmes médicaux de la plus haute importance à l’heure actuelle. L’auteur, le Professeur Weinmann, sait se mettre à la portée des néophytes. C’est clair, concis et en plus écrit avec beaucoup d’humour. Le premier chapitre nous explique comment rester en bonne santé, le second, qui est le plus conséquent, est le guide d’une alimentation saine, le troisième concerne les nouvelles données sur les maladies cardio-vasculaires et dans le dernier, l’auteur a concocté quelques recettes faciles pour bien manger. Ce que j’ai adoré, c’est qu’à la fin de chaque sous-partie, il y a un résumé vraiment parfait. On est tous plus ou moins concerné par ce type de pathologie (à savoir les maladies cardio-vasculaires), et chacun se devrait de lire cet ouvrage qui incite à la réflexion. Certains cesseraient peut-être leur comportement à risque s’ils prenaient réellement conscience des dangers que cela représente pour leur santé. C’est vrai qu’une grande partie de notre destin dépend uniquement de nos attitudes, et que la balance (au sens propre comme au figuré) penchera du bon ou de mauvais côté. De judicieux conseils qui dépassent le domaine cardio-vasculaire, pour s’intéresser au « bon » vieillissement, et à la santé en général.
Prévenir le cancer avec la médecine traditionnelle chinoise - Jean Pélissier
Caractéristiques :
Genre : Autre
Grand Format : 263 pages / 19,00 €
Résumé :
Un cancer, n’est pas une maladie qui « s’attrape » comme ça d’un coup. C’est un processus lent, qui touche l’ensemble de l’organisme, en affectant à la fois le physique et le psychique. En médecine traditionnelle chinoise, le cancer n’est ni une fatalité, ni un ennemi mortel. C’est en fait, le moyen qu’a trouvé notre corps pour attirer notre attention sur ce qui ne va pas bien. Pour cette médecine, le cancer peut- être évité et les risques de récidive réduits si l'on suit certains principes qui ont prouvé leur efficacité. L'auteur nous fait découvrir ces principes ancestraux et nous propose les fondements d'une hygiène de vie susceptible de prévenir cette pathologie. En suivant ces grands principes, chacun pourra mener une longue existence en bonne santé.
Avis par Lolo :
Encore une fois, un livre vraiment passionnant sur un sujet qui hélas, me touche de près ! Inutile de dire que je l’ai lu dans ses moindres détails qui m’ont fait comprendre pas mal de choses finalement. L’auteur nous offre une approche nouvelle du cancer, en vue non seulement de le prévenir, mais aussi d’atténuer les effets secondaires des traitements, en permettant d’éliminer leurs toxines beaucoup plus rapidement. Les deux grands chapitres sur les causes internes et externes du cancer ont particulièrement retenu mon attention. Cela nous montre que tout est lié, le physique, le mental et bien sûr l’environnemental ! Enfin, le dernier chapitre nous présente de manière concrète, précise et à la portée de tous, les bienfaits de la médecine traditionnelle chinoise face au cancer. Comment faire à nouveau circuler l’énergie positive dans notre corps, avec des conseils remplis de bon sens pour réagir au mieux face à ce terrible verdict qu’est l’annonce d’un cancer.
Calme quoi qu’il arrive - Paul Wilson
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 180 pages / 15,00 €
Résumé :
L’auteur, grand spécialiste de la méditation, nous propose ici une méthode simple et facile à mettre en œuvre au quotidien, pour se concentrer sur l’instant présent. C’est le seul moyen d’accéder à un mieux vivre et d’être ainsi armé pour faire face aux situations difficiles le moment venu et ce de façon durable.
Avis par Lolo :
Passionnant et terriblement d’actualité. Enfin un auteur qui nous explique simplement et clairement comment réussir à déconnecter. Les chapitres sont courts, explicites et nous amènent pas à pas vers la perspective de s’éloigner du stress en se recentrant sur l’instant présent. Les conseils sont pertinents, et faciles à mettre en œuvre au jour le jour. Du coup, je me suis prise au jeu en testant les principaux…et ça marche ! Bien sûr, la clé du succès est une pratique quotidienne de la méditation. Mais justement, quand on commence ne serait-ce que quelques minutes chaque jour, cela finit par devenir un besoin. Une excellente méthode pour tous ceux qui veulent se mettre à la méditation, grâce à cet auteur qui nous en donne l’envie et les moyens.
Dépression : Et si ça venait de nos ancêtres ? - Sylvie Tenenbaum
Caractéristiques :
Genre : Autre
Grand Format : 295 pages / 18,00 €
Résumé :
Nul n’est à l’abri de ce mal terrible qui peut survenir à n’importe quel moment de la vie, à savoir la dépression. L’auteur essaie une nouvelle approche pour aider les patients. En effet, elle a constaté après plus de trente-cinq ans de pratique qu’un grand nombre de dépressions avaient une origine « Trans générationnelle ». En clair, tout serait lié à des secrets de famille, des deuils non faits, des syndromes d’anniversaire, avec un passé familial d’une importance capitale dans le rôle de la dépression. Grâce à des exercices pratiques, et une prise de conscience, Sylvie Tenenbaum va nous aider à briser cette chaîne de souffrances qui engendre la dépression.
Avis par Lolo :
Tellement vrai que la simple lecture de l’ouvrage fait remonter de nombreuses émotions à la surface. Le livre est très bien conçu, facile à comprendre car l’auteur se met à notre portée. Il y a trois grandes parties. D’abord nous allons au cœur de la dépression. Cela consiste à mieux la connaître, puis quelles sont ses différentes formes, et ses causes et traitements. L’auteur explique ensuite sa théorie liée à l’héritage psychique qui peut remonter à plusieurs générations et qui est très lourd de conséquences. Enfin se servir de cette transmission généalogique pour arriver à s’en sortir. J’ai beaucoup apprécié cette façon de faire. De plus, c’est très vivant car elle s’appuie sur les nombreux cas de ses patients. Et forcément on ne peut que trouver des similitudes avec certains d’entre eux. C’est extrêmement positif car on prend conscience des paroles et actes qui d’une génération à l’autre continuent à nous « pourrir la vie ». A l’heure actuelle, la dépression ne doit pas être prise à la légère et ce guide est une aide précieuse, un premier pas vers l’envie de guérir, et de s’en sortir.
Je cuisine gourmand avec les laits végétaux - Ulrike Skadow
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 160 pages / 15,90 €
Résumé :
L’auteur nous explique comment choisir et cuisiner avec les différents laits végétaux qui existent. Elle nous apprend aussi à les réaliser et nous fait partager pas moins de 80 recettes pour changer de l’ordinaire.
Avis par Lolo :
Une merveille ! Tant par le contenu, que par le contenant. Déjà, la couverture est magnifique. Mais que dire des photos des recettes qui sont tous simplement splendides. Végétarienne de longue date, puis flexitarienne désormais, je suis bien évidemment adepte des laits végétaux. Mais je ne pensais pas qu’il était si simple de les faire soi-même ! Malgré tout, je ne savais pas qu’il y en avait une telle quantité sur le marché, plus d’une dizaine ! Ils sont excellents pour la santé et bien sûr en les choisissant bio (comme tout le reste d’ailleurs), ils conviennent à merveille aux personnes intolérantes au lactose ou au gluten (dont ils sont presque tous dépourvus) et sont sans cholestérol. Pour avoir testé plusieurs recettes je peux vous dire que c’est bluffant et bien malin celui qui arrivera à dire ce qu’il y a dedans. Le velouté de carottes au lait de sarrasin et au cumin est délicieux, et que dire de la crème caramel au lait d’amande tellement plus légère et parfumée qu’avec du lait de vache. Bref, il me tarde d’essayer d’autres recettes avec le lait de châtaigne et celui de millet que je n’ai encore jamais goûté. C’est bluffant, gourmand et de surcroît ça sort de l’ordinaire… Que des bienfaits à déguster sans modération ! Un livre superbe qui fera à coup sûr, un excellent cadeau de Noël !
Ben mon côlon ! - Dr Serge Rafal
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 320 pages / 17,50 €
Résumé :
Le Dr Rafal, spécialiste de l’alimentation-santé, nous explique comment faire pour protéger le côlon et les intestins, source de nombreux maux. On s’est rendu compte depuis peu, que les milliards de bactéries qui composent notre flore ont un rôle prépondérant sur notre santé. Existe-t-il des régimes alimentaires favorisant le mieux-être de notre deuxième cerveau ?
Avis par Lolo :
Pertinent, intelligent, génial, quoi ! Inutile de préciser que je l’ai dévoré tant c’est une mine de renseignements et de bons conseils, sur l’alimentation et notre santé. Le guide est clair, aéré, avec des encarts à chaque fois sur les questions que l’on se pose, et leurs réponses, « of course ! ». Trois grandes parties nous révèlent de manière simple et lumineuse toute l’importance de l’intestin, avec son fonctionnement, les différentes pathologies qui en découlent et leurs traitements. Des choses essentielles, que l’on ne nous dit pas forcément, mais qui sont pourtant primordiales. Exemple : Ne jamais prendre le probiotique en même temps que l’antibiotique, sinon ça ne sert à rien ! En effet, celui-ci va s’attaquer en priorité aux bactéries du probiotique. On apprend à distinguer le vrai du faux en matière de produits soi-disant bons pour la santé, comme le lait de vache. En plus, il y a deux check-lists en fin d’ouvrage, qui résument à la perfection son contenu. A lire, à relire, à s’offrir, à faire découvrir car c’est un passeport pour une vie en bonne santé !
1000 remèdes à l?ancienne 100% naturels - Marie Borrel
Caractéristiques :
Genre : Santé
Grand Format : 352 pages / 18,50 €
Résumé :
Nous avons dans cet ouvrage pas moins de 27 fruits et légumes, 14 plantes médicinales, 6 trousses de soin pour les petits problèmes courants et comment traiter de manière naturelle 150 affections de tous les jours. Evidemment, cela ne remplace ni l’avis médical, ni les traitements prescrits. Mais c’est une aide très précieuse pour faire face aux nombreux « bobos » quotidiens, et une mine d’informations sur les vertus de nombreuses plantes et aliments.
Avis par Lolo :
Ce livre est la référence en la matière ! Non seulement il est bourré de conseils, mais c’est une mine d’or en ce qui concerne les remèdes et les recettes pour la bonne santé au naturel ! Nous avons tous dans nos placards des ingrédients comme les épices, les condiments ou autres fruits et légumes qui sont de vrais trésors pour parer au plus urgent, en matière de soins immédiats. Prenons par exemple, le miel. Il combat la fatigue, renforce nos défenses immunitaires, améliore le sommeil… Ca, c’est quand on l’avale. Mais appliqué sur la peau, il est antiseptique, anti-inflammatoire, et surtout c’est un cicatrisant puissant utilisé et reconnu pour traiter à l’hôpital, les brûlures importantes ! Que dire de l’ail ? Un autre de mes aliments fétiches… C’est un médicament à lui tout seul ! La conception du livre est parfaite. En un clin d’œil, on accède à ce qui nous intéresse. Qu’il s’agisse des aliments ou des maux qui posent problèmes. Le sommaire du début, ou l’index de la fin sont là pour nous y aider. On apprend aussi la différence entre une infusion et une décoction. Ce livre est une excellente alternative à la médecine traditionnelle. Attention, on ne parle bien évidemment pas de pathologies lourdes, mais de maux courants. De plus, pour avoir été soignée ainsi dans ma tendre enfance (vivant dans une campagne reculée de tout), entourée de plantes et d’aliments simples, je vous garantis que cela rend l’organisme bien plus résistant !
