jean-pierre clemenceau

Mincir en 30 jours - Jean-Pierre Clémenceau

2 Juin 2017 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #avis, #chronique, #critique, #guide, #Jean-Pierre Clémenceau, #livre, #minceur, #mincir, #Mincir en 30 jours, #poids, #presses du chatelet, #résumé

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 220 pages / 17,00 €

Résumé :

Pour tous ceux qui souhaitent perdre quelques kilos avant l’été, l’auteur propose ici une méthode simple et facile à suivre. Il se propose de nous servir de coach, avec exercices de musculation et de stretching variés et progressifs. Un véritable programme sur mesure pour affiner sa silhouette avant l’épreuve du maillot de bain.

Avis par Lolo :

Le guide parfait pour non seulement mincir en 30 jours, mais aussi et surtout pour apprendre à changer son hygiène de vie. Le livre est conçu comme un journal de bord. Les soixante premières pages nous expliquent en gros en quoi va consister le programme. A savoir, quels sont les aliments minceur et leurs ennemis, et les principes de physiologie appliqués à la pratique sportive. Ensuite, le programme commence un jour après l’autre. A chaque fois, il y a des exercices sous forme de dessin pour leur bonne réalisation, un exemple de menu minceur et également des trucs, astuces et conseils pour adopter et retrouver une vie saine. Une page de notes journalière permet même d’inscrire son poids ainsi que les kilos perdus, et son niveau de motivation. Bref, un guide essentiel pour améliorer sa forme et sa silhouette tout en douceur, avant les beaux jours.

Lien direct : Editions Presses du Chatelet

Je fais le loir, le cobra et la rainette - Jean-Pierre Clémenceau

5 Septembre 2015 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #albin michel, #avis, #enfants, #Je fais le loir, #Jean-Pierre Clémenceau, #le cobra et la rainette, #livre, #résumé, #yoga

Je fais le loir, le cobra et la rainette - Jean-Pierre ClÃ©menceau

Caractéristiques :

Genre : Autre

Grand Format : 112 pages / 15,00 €

Résumé :

De nos jours, même les enfants sont stressés. L’auteur a mis en place spécialement pour eux des exercices de gym associés au yoga, à leur portée. Cela va permettre à nos enfants de se relaxer, et de trouver un bon équilibre entre le physique et le psychique. Ainsi, plus calme et serein, l’enfant sera plus à même d’être non seulement attentif, mais aura les bases pour devenir plus tard, un adulte épanouit.

Avis par Lolo :

Le livre est très beau. Qu’il s’agisse de la première de couverture, ou des photos qui l’illustrent, cela donne vraiment envie. Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer, mais ce qui est révolutionnaire ici c’est qu’il peut se pratiquer avec les enfants et ce dès l’âge de 2 ans. Les postures (asanas) sont expliquées simplement et toujours avec photos à l’appui. Il y a d’abord l’explication de la posture, puis sa photo sur la page d’en face. C’est ludique, agréable, et cela donne une image différente du corps à l’enfant. Il y a en bonus, tout un chapitre d’exercices de « gym avec maman », plus spécifiquement adapté aux tout-petits. On trouve en fin de livre chaque posture correspondant aux bienfaits recherchés, ce qui est extrêmement pratique. Mais le plus important, c’est que votre enfant va découvrir en s’amusant, la relaxation, la méditation et la concentration. Ce sera primordial pour l’aider à surmonter les caps difficiles auxquels il sera confronté, car le yoga lui apportera l’équilibre et la confiance en soi. Une référence en la matière !

Lien direct : Editions Albin Michel