raphael gruman
Le meilleur régime du monde - Anne Dufour & Carole Garnier & Raphaël Gruman
23 Février 2016 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #Anne Dufour, #avis, #Carole Garnier, #diététique, #Le meilleur régime du monde, #leduc, #livre, #minceur, #Raphaël Gruman, #régime, #résumé
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 384 pages / 18,00 €
Résumé :
Le régime dont on parle ici s’appelle DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et a pour but d’aider les personnes qui souffrent essentiellement d’hypertension et de diabète. Il est élu meilleur régime du monde depuis 6 années consécutives et a été conçu par un panel de cardiologues pour lutter contre ces terribles fléaux aux Etats-Unis. Mais on se rend vite compte, que non seulement il fait baisser la pression artérielle, et aide au contrôle de la glycémie, mais qu’en plus c’est un formidable atout pour perdre du poids de manière durable.
Avis par Lolo :
Voilà un livre que chacun se doit de lire, ne serait-ce qu’à titre préventif, car c’est véritablement un régime de santé publique. Clair, bien aéré avec des chapitres explicites qui nous amènent en douceur des grands principes du régime, à son application. Y figure une liste de plus de 500 aliments notés et commentés, afin de s’y retrouver dans ce qui est permis ou non. Il faut savoir que justement rien n’est interdit, et que tout est question de proportion et d’équilibre. Il faut savoir se faire plaisir, mais que cela reste exceptionnel, pour être à la fois bien dans son corps et dans sa tête. Le principe est de réapprendre à manger, de retrouver la vraie saveur des aliments tout en évitant au maximum les plats tout préparés, bourrés de sel, de sucre et d’additifs en tout genre. Le programme ici est complet, avec des recettes simples, réalisables et pleines de saveurs nouvelles, grâce aux épices et autres aromates. Le plan d’action sur 7 jours est ludique, agrémenté d’exercices et d’une foule de conseils et d’astuces pour nous aider à y arriver. Une réelle hygiène de vie à adopter au plus vite !
Perdre du poids avec l?homéopathie - Albert-Claude Quemoun & Raphaël Gruman
6 Mars 2015 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #Albert-Claude Quemoun, #homéo, #homéopathie, #leduc, #Perdre du poids, #Raphaël Gruman
Caractéristiques :
Genre : Diététique
Grand Format : 256 pages / 18,00 €
Résumé :
Au programme de ce livre, on apprend comment maigrir de façon intelligente et scientifique. Pourquoi prenons-nous du poids, mais surtout, comment le perdre grâce à notre profil homéopathique…
Avis par Lolo :
Cet ouvrage, se distincte radicalement des méthodes classiques pour maigrir, car il s’intéresse vraiment aux différentes pathologies du surpoids. C’est ce qui en fait l’intérêt. On a l’impression d’être enfin compris et du coup, on voit tout de suite où se situe notre problème. Pour cela, il y a 5 grandes parties, claires et précises. Ma préférée est celle qui s’intitule : « maigrir selon son profil homéopathique », avec pas moins de 13 profils qui sont vraiment « sur-mesure ». Plein de conseils, des recettes faciles, des méthodes pleines de bon sens et bien sûr le « plus » homéopathique pour booster le tout. Les 3 semaines de detox sont réalisables, avec toujours des idées sympas et personnalisées et un encart « côté forme » au jour le jour pour réapprendre à bouger. Un guide parfait pour maigrir de manière intelligente, grâce à l’homéopathie qui en ravira les adeptes.
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