yoga

Le yoga au lit - Agnès Australe

3 Mai 2019 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #Agnès Australe, #albin michel, #avis, #chronique, #critique, #guide, #Le yoga au lit, #lecture, #livre, #résumé, #yoga

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 125 pages / 12,90 €

Résumé :

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme… Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)… simplement dans son lit !

Avis par Lolo :

Enfin une méthode simple, idéale et qui plus est à pratiquer dans son lit ! Le livre est très bien conçu, clair et aéré. Il y a une trentaine de postures vraiment faciles à réaliser avec dessins, explications et contre-indications. C’est très explicite et l’auteur nous précise bien qu’il ne faut jamais forcer ni se blesser. Le but du yoga étant de gagner en souplesse mais aussi en calme et sérénité. Elle nous explique aussi l’importance primordiale de la respiration qui est la base de cette discipline. Bref, c’est ludique, convivial, et on démarre tout en douceur, à tel point que cela donne tellement envie que mon mari et moi-même venons de nous inscrire à deux séances par semaine de hatha yoga ! Namasté !

Lien direct : Editions Albin Michel

Je fais le loir, le cobra et la rainette - Jean-Pierre Clémenceau

5 Septembre 2015 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #albin michel, #avis, #enfants, #Je fais le loir, #Jean-Pierre Clémenceau, #le cobra et la rainette, #livre, #résumé, #yoga

Je fais le loir, le cobra et la rainette - Jean-Pierre ClÃ©menceau

Caractéristiques :

Genre : Autre

Grand Format : 112 pages / 15,00 €

Résumé :

De nos jours, même les enfants sont stressés. L’auteur a mis en place spécialement pour eux des exercices de gym associés au yoga, à leur portée. Cela va permettre à nos enfants de se relaxer, et de trouver un bon équilibre entre le physique et le psychique. Ainsi, plus calme et serein, l’enfant sera plus à même d’être non seulement attentif, mais aura les bases pour devenir plus tard, un adulte épanouit.

Avis par Lolo :

Le livre est très beau. Qu’il s’agisse de la première de couverture, ou des photos qui l’illustrent, cela donne vraiment envie. Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer, mais ce qui est révolutionnaire ici c’est qu’il peut se pratiquer avec les enfants et ce dès l’âge de 2 ans. Les postures (asanas) sont expliquées simplement et toujours avec photos à l’appui. Il y a d’abord l’explication de la posture, puis sa photo sur la page d’en face. C’est ludique, agréable, et cela donne une image différente du corps à l’enfant. Il y a en bonus, tout un chapitre d’exercices de « gym avec maman », plus spécifiquement adapté aux tout-petits. On trouve en fin de livre chaque posture correspondant aux bienfaits recherchés, ce qui est extrêmement pratique. Mais le plus important, c’est que votre enfant va découvrir en s’amusant, la relaxation, la méditation et la concentration. Ce sera primordial pour l’aider à surmonter les caps difficiles auxquels il sera confronté, car le yoga lui apportera l’équilibre et la confiance en soi. Une référence en la matière !

Lien direct : Editions Albin Michel