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Mincir en 30 jours - Jean-Pierre Clémenceau

2 Juin 2017 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #avis, #chronique, #critique, #guide, #Jean-Pierre Clémenceau, #livre, #minceur, #mincir, #Mincir en 30 jours, #poids, #presses du chatelet, #résumé

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 220 pages / 17,00 €

Résumé :

Pour tous ceux qui souhaitent perdre quelques kilos avant l’été, l’auteur propose ici une méthode simple et facile à suivre. Il se propose de nous servir de coach, avec exercices de musculation et de stretching variés et progressifs. Un véritable programme sur mesure pour affiner sa silhouette avant l’épreuve du maillot de bain.

Avis par Lolo :

Le guide parfait pour non seulement mincir en 30 jours, mais aussi et surtout pour apprendre à changer son hygiène de vie. Le livre est conçu comme un journal de bord. Les soixante premières pages nous expliquent en gros en quoi va consister le programme. A savoir, quels sont les aliments minceur et leurs ennemis, et les principes de physiologie appliqués à la pratique sportive. Ensuite, le programme commence un jour après l’autre. A chaque fois, il y a des exercices sous forme de dessin pour leur bonne réalisation, un exemple de menu minceur et également des trucs, astuces et conseils pour adopter et retrouver une vie saine. Une page de notes journalière permet même d’inscrire son poids ainsi que les kilos perdus, et son niveau de motivation. Bref, un guide essentiel pour améliorer sa forme et sa silhouette tout en douceur, avant les beaux jours.

Lien direct : Editions Presses du Chatelet

Mincir avec la méthode MG Pep’s - Marie-Gabrielle Perrin

14 Mars 2016 , Rédigé par Jake Vecchiet Publié dans #albin michel, #avis, #livre, #maigrir, #Marie-Gabrielle Perrin, #mincir, #Mincir avec la méthode MG Pep’s, #poids, #résumé

Mincir avec la méthode MG Pep’s - Marie-Gabrielle Perrin

Caractéristiques :

Genre : Guide Pratique

Grand Format : 304 pages / 16,90 €

Résumé :

Et si pour maigrir et mincir durablement, il suffisait seulement de tordre le cou à certaines idées reçues ? Par exemple que le dîner soit le repas le plus important de la journée, et que l’on puisse vraiment manger de tout. L’auteur nous propose ici non pas un nouveau régime miracle, mais véritablement une méthode alimentaire basée sur un équilibre acido-basique. Elle se fonde d’une part sur des principes de biochimie alimentaire, et d’autre part sur sa propre expérience. Il faut pour cela privilégier certaines combinaisons choisies parmi 4 catégories d’aliments. Non seulement on y gagne en perte de poids, mais comme son nom l’indique en Pep’s !

Avis par Lolo :

J’avoue que ce n’est pas du tout ce à quoi je m’attendais ! N’en déplaise à l’auteur je n’ai pas du tout, mais alors pas du tout trouver sa méthode simple ni facile à utiliser. Au contraire, il faut se rappeler de ne pas mélanger les aliments, et pour cela mémoriser les bonnes combinaisons. De plus, cela va à l’encontre de ce que je pratique depuis des dizaines d’années déjà, à savoir faire un dîner riche et un petit-déjeuner light. Ce qui ne m’a pas trop mal réussi je dois dire ! A côté de cela, il y a de bons conseils pour s’organiser et apprendre à « bien manger ». La méthode est complétée par 170 recettes (qui ne m’ont pas inspirées, hélas). Je pense juste que ce principe n’est pas fait pour moi, mais qu’il sera parfait pour quiconque a tout essayer sans avoir réussi à stabiliser son poids. Egalement pour les personnes qui ont du mal à se passer de certains aliments, ce qui n’est pas mon cas. Un plus pour la couverture qui est superbe et qui donne envie d’essayer.

Lien direct : Editions Albin Michel