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Ma bible anti-arthrose - Marie Borrel
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 460 pages / 24,00 €
Résumé :
Non l’arthrose n’est pas une fatalité ! Mais quand même qui ne s’est jamais réveillé le matin rouillé comme un vieux clou, avec des douleurs surtout localisées dans les articulations ? C’est notre lot à tous passé un certain âge…Cependant, il existe de nombreuses solutions pour intervenir lors des différents stades de l’arthrose. On peut freiner son évolution, et renforcer nos tissus articulaires sans forcément avoir recours à des médicaments ou à la chirurgie. C’est ce que nous propose l’auteur à travers cette bible anti-arthrose.
Avis par Lolo :
Fan de l’auteur, il était tout naturel que je me procure cet ouvrage qui est devenu plusieurs jours durant, mon « livre de chevet ». Bien entendu quand on avance dans l’âge on se retrouve tous un jour ou l’autre confronté à un problème d’arthrose. Le guide est extrêmement bien fait. L’auteur fait le tour du problème, en une dizaine de chapitres. C’est clair, aéré, à la portée de tous, avec des schémas explicites, et de nombreuses méthodes à tester avant d’avoir recours à des thérapies lourdes et non dénuées d’effets secondaires. Connaître ses articulations et les mécanismes de l’arthrose pour mieux le combattre. Etant donné que l’alimentation a une fois encore un rôle primordial, on trouve plus d’une centaine de recettes avec des tas de conseils alimentaires. Après cette lecture, je confirme, ce guide est vraiment LA bible de référence pour tous ceux qui souffrent d’arthrose, et qui veulent apprendre à vivre au mieux avec cette pathologie invalidante. Un must !
Je trouve mon Ikigai - Isabelle Louet
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 160 pages / 15,00 €
Résumé :
Vous enviez ceux qui se lèvent toujours de bonne humeur et dont l'œil ne cesse de pétiller, malgré les petites contrariétés ? Leur secret : ils ont trouvé leur ikigai… Vous savez, ce petit rien qui rend la vie si précieuse et qui nous fait dire qu'elle vaut la peine d'être vécue. Grâce à ce guide, vous aussi aller découvrir ce petit quelque chose qui change tout, et qui vous fera voir le verre à moitié plein.
Avis par Lolo :
Un livre qui fait du bien, et qui nous aide à nous recentrer sur le positif. L’auteur développe simplement comment aborder la vie de façon joyeuse en profitant de l’instant présent. Après une explication du concept, l’auteur nous indique comment faire pour atteindre ce mode de vie si agréable. C’est technique et ludique à la fois, de plus de nombreux témoignages de ceux qui ont trouvé leur voie rendent le livre terriblement vivant. Apprendre à se délester de tout un tas de choses inutiles, du stress, réapprendre à ne faire qu’une chose à la fois mais de manière concentrée, voilà le pari de ce guide qui vous apportera en plus la zénitude à laquelle nous aspirons tous. A lire et à relire !
Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde - Dufour Anne et Garnier Carole
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 450 pages / 19,00 €
Résumé :
Qui n’a pas rêvé de perdre une ou deux tailles et quelques kilos sans trop de contraintes ? Cela devient envisageable, avec le régime carb cycling, basé sur le cycle des glucides qu’il nous convient de réduire, mais pas n’importe comment. En effet, il suffit d’alterner les jours avec glucides (up) et les jours sans (low). Ceci combiné à une certaine activité est très stimulant pour l’organisme qui plutôt que de stocker les glucides va les brûler.
Avis par Lolo :
Je confirme, ce régime sans sucre est vraiment le plus facile du monde ! Les explications sont à la portée de tous. La base fondée sur une quarantaine de questions réponses. Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos pouvons-nous espérer perdre…Le but ici n’étant pas d’affamer le corps, mais au contraire de le surprendre avec des jours avec et des jours sans sucre. Le guide est particulièrement bien conçu. Après le chapitre sur les questions/réponses, vient la liste des meilleurs aliments pour le carb cycling et les recettes. Ensuite, on trouve le programme à suivre sur quatre semaines. C’est bourré d’astuces, de bons conseils et certaines recettes comme les sobas au thon ou encore le saumon au quinoa grillé sont excellentes ! Cependant, il est primordial d’associer un sport quel qu’il soit à ce régime notamment les jours « up », ainsi qu’une bonne connaissance en nutrition pour reconnaître les aliments à fort pouvoir glucidique. (Sinon, il vous faudra potasser les annexes, mais cela en vaut la peine !). Un guide plein de bon sens sur de nouvelles habitudes alimentaires à avoir et à garder ! A tester sans plus tarder !
Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde - Dufour Anne et Garnier Carole
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 450 pages / 19,00 €
Résumé :
Qui n’a pas rêvé de perdre une ou deux tailles et quelques kilos sans trop de contraintes ? Cela devient envisageable, avec le régime carb cycling, basé sur le cycle des glucides qu’il nous convient de réduire, mais pas n’importe comment. En effet, il suffit d’alterner les jours avec glucides (up) et les jours sans (low). Ceci combiné à une certaine activité est très stimulant pour l’organisme qui plutôt que de stocker les glucides va les brûler.
Avis par Lolo :
Je confirme, ce régime sans sucre est vraiment le plus facile du monde ! Les explications sont à la portée de tous. La base fondée sur une quarantaine de questions réponses. Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos pouvons-nous espérer perdre…Le but ici n’étant pas d’affamer le corps, mais au contraire de le surprendre avec des jours avec et des jours sans sucre. Le guide est particulièrement bien conçu. Après le chapitre sur les questions/réponses, vient la liste des meilleurs aliments pour le carb cycling et les recettes. Ensuite, on trouve le programme à suivre sur quatre semaines. C’est bourré d’astuces, de bons conseils et certaines recettes comme les sobas au thon ou encore le saumon au quinoa grillé sont excellentes ! Cependant, il est primordial d’associer un sport quel qu’il soit à ce régime notamment les jours « up », ainsi qu’une bonne connaissance en nutrition pour reconnaître les aliments à fort pouvoir glucidique. (Sinon, il vous faudra potasser les annexes, mais cela en vaut la peine !). Un guide plein de bon sens sur de nouvelles habitudes alimentaires à avoir et à garder ! A tester sans plus tarder !
Secrets de pharmaciens - Danièle Festy
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 430 pages / 24,00 €
Résumé :
Ce livre est une vraie bible du bien-être physique et mental, avec un inventaire inédit des symptômes et leurs principales causes. Du simple mal de ventre en passant par une fatigue soudaine et inexpliquée, à des infections urinaires à répétition, l’auteur nous explique ce qui se cache en fait derrière tous ces maux, et surtout comment en venir à bout.
Avis par Lolo :
Impressionnant ! Vraiment très complet, et très utile ! Ce guide est une mine de recettes simples et entièrement naturelles pour soigner au mieux les petits maux de la vie courante. II se compose de deux grandes parties, la première concerne les symptômes, et l’autre les secrets de pharmaciens. Chaque problème est déjà bien expliqué, avec ensuite des choses efficaces « que l’on peut faire soi-même ». Puis viennent des conseils pour le quotidien, et pour finir bien évidemment les formules à faire préparer en pharmacie. L’auteur, pharmacienne, nous aiguille sue les bons gestes à avoir au bon moment et souligne qu’en général, il vaut mieux soigner la cause que le symptôme. Plantes, huiles essentielles, probiotiques, pré biotiques, homéopathie, n’auront plus de secrets pour vous. Sans compter les fameux remèdes de grand-mère et aussi les médicaments connus depuis toujours, comme le Vicks Vaporub, l’Eau Précieuse la Biafine…qui font toujours leur preuve. Une bible que chaque foyer se devrait d’avoir pour un mieux être évident.
Le café du bout du monde - John Strelecky
Caractéristiques :
Genre : Roman
Grand Format : 175 pages / 15,00 €
Résumé :
Pour fuir le stress du quotidien, John prend la route pour recharger ses batteries. Mais, il se perd et atterrit dans un café au milieu de nulle part. La rencontre de trois personnes et la découverte de questions existentielles à l'intérieur du menu l'amènent à réfléchir sur sa vie.
Avis par Lolo :
Un roman qui nous interpelle et qui nous pousse à nous recentrer sur l’essentiel dans la vie.Finalement, John pourrait être n’importe lequel d’entre nous. Quel est le sens de la vie finalement ? Travailler toujours plus pour gagner toujours plus et consommer, et aussi préparer sa retraite, ou alors vivre pleinement sa vie avant qu’il ne soit trop tard ? L’argent fait-il vraiment le bonheur ? D’ailleurs qu’est-ce que le bonheur ? Toutes ces questions sont abordées avec le plus grand des bons sens dans ce roman. J’ai bien aimé comment s’opère la transformation de John. Comment Casey et Mike l’amènent à réfléchir sur ce qui compte vraiment dans la vie. L’histoire du pêcheur m’a fait penser à la façon dont j’ai mené ma vie toutes ces années durant (et c’est une chance bien sûr !). Quoi qu’il en soit il faut malheureusement souvent un élément déclenchant important dans la vie pour que l’on réalise ce qui vaut la peine d’être vécu et le reste… Ce café du bout du monde est comme un stop obligatoire où chacun devrait s’arrêter pour voir la vie autrement. Magnifique !
Des jours et des vies - Gill Paul
Caractéristiques :
Genre : Roman
Grand Format : 420 pages / 22,50 €
Résumé :
Nous sommes en 2016 et Kitty Fisher quitte Londres au moment même où elle découvre l’infidélité de son mari. Ayant hérité de son arrière-grand-père un chalet aux Etats-Unis sur les rives du lac Akanabee, c’est tout naturellement qu’elle décide de s’y rendre sans prévenir personne. Elle va découvrir un secret de famille caché jusqu’alors… 1914, la Russie est au bord de la rébellion contre la monarchie absolue et le pouvoir de la famille Romanov alors à la tête du pays. Malgré cela, la grande duchesse Tatiana (fille du tsar), n’hésite pas à aider les infirmières dans les hôpitaux où les blessés sont légion. C’est ainsi, qu’elle va tomber amoureuse d’un officier de cavalerie, prénommé Dimitri. Hélas, les tragiques événements vont venir troubler leur amour naissant, bouleversant de façon incroyable le cours de leur vie.
Avis par Lolo :
Passionnant, captivant, impossible à lâcher ! Un vrai régal à lire ! On est tout de suite happé par l’histoire de ces personnages au fort caractère, et au destin hors norme notamment en ce qui concerne Tatiana. Nous avons deux époques en parallèle, mais on sent qu’un lien existe entre les différents protagonistes. Kitty et Tatiana sont tout de suite attachantes et j’ai également beaucoup aimé Rosa. Dimitri reflète quant à lui la mentalité de l’époque pour ceux qui étaient partisans des Romanov. L’intrigue est géniale et parfaitement crédible. Ce que Kitty va découvrir sur son arrière-grand-père, va l’aider à passer un cap difficile. L’action de mélanger des faits réels et un peu de fiction est remarquablement tournée. On ne peut pas poser le roman tant on a envie d’aller toujours plus en avant dans la vie des héros. C’est bien écrit, on se plonge dans cette ambiance avec délice, car on est sur de passer un bon moment. C’est souvent très émouvant et bourré de sentiments. Une histoire magnifique, exceptionnelle, dont je vous recommande vivement sa lecture !
La vallée des oranges - Béatrice Courtot
Caractéristiques :
Genre : Roman
Grand Format : 235 pages / 18,00 €
Résumé :
Nous sommes à Marseille en 2016, et en démontant le faux plafond d’un hôtel en travaux, un ouvrier tombe sur une boîte en fer avec de vieux souvenirs d’une certaine Magdalena à l’intérieur. Il contacte l’arrière-petite-fille de cette fameuse Magdalena pour lui transmettre la boîte. Anaïs, qui vit à Paris et tient une pâtisserie décide alors de partir sur les traces de son arrière-grand-mère, et se retrouve à Majorque dans un village nommé Soller…
Avis par Lolo :
Bien écrit, mais l’histoire ne m’a pas vraiment emballée. D’abord je vais commencer par ce que j’ai apprécié dans le roman. L’alternance des époques à savoir les années 1930 pour Magdalena et l’heure actuelle pour Anaïs. J’ai trouvé Magdalena forte et courageuse de par son vécu et Anaïs certes, sympathique. Mais je dois dire que son parcours et sa romance sont courus d’avance et assez plats. L’idée des recettes ici et là en début de quelques chapitres est pas mal (même si là aussi, elles ne m’ont pas inspirées). Peut-être suis-je un peu dure, mais il faut dire qu’avec les précédents vainqueurs du livre Romantique et notamment Clarisse Sabard, les éditions Charleston avaient mis la barre très très haut. Forcément on devient exigeant et donc je laisse le soin aux lecteurs de se faire leur propre opinion, car attention, on passe tout de même un bon moment de lecture !
Le grand livre de la fibromyalgie - Marie Borrel
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 205 pages / 17,00 €
Résumé :
Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux… il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.
Avis par Lolo :
Enfin un guide qui apporte des réponses concrètes aux questions que l’on se pose sur la fibromyalgie. A travers les différents chapitres, l’auteur nous explique que les médecines naturelles comme l’ostéopathie, l’aromathérapie, le yoga et d’autres choses encore, peuvent soulager les malades. Souvent les traitements médicamenteux sont lourds et pas toujours ciblés du coup, il est bon d’avoir recours à des alternatives moins pénalisantes. L’auteur, explique également, que l’alimentation joue un rôle prépondérant dans cette maladie, ainsi que les détox qui peuvent s’avérer bénéfiques. Enfin et surtout, depuis que l’on a mis un nom sur cette pathologie, les patients sont reconnus. En effet, avant cela, le corps médical ainsi que l’entourage les traitait souvent de malades imaginaires étant donné les nombreuses et différentes formes de douleurs de cette affection. Un guide important pour les principaux intéressés, mais aussi leurs proches pour comprendre ce qu’est vraiment la fibromyalgie.
Automassages express - Julia Lemétais
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 176 pages / 17,00 €
Résumé :
Peut-être ne savez-vous pas que vous pouvez agir simplement sur de nombreux maux quotidiens grâce à des gestes simples d’automassage ? Cela peut aller du mal de tête à un stress quelconque voire même une douleur musculaire et autres tensions. Avec ce guide, vous allez apprendre l’automassage afin de soulager rapidement ce qui vous pollue la vie.
Avis par Lolo :
Vraiment pratique et efficace ! En effet, pour avoir testé certains massages notamment ceux concernant la récupération musculaire après le sport je confirme, ça marche ! C’est simple à réaliser, car les explications de l’auteur sont très claires. Outre l’introduction et la conclusion, le guide se décompose en deux grandes parties et neuf chapitres. Les bases de l’automassage, et ensuite les différentes occasions où ils se révèlent efficaces. A chaque fois, un protocole à suivre est mis en place, avec des conseils et des annotations particulières pour ne rien oublier. C’est bien écrit, aéré et ainsi, on peut aller directement au chapitre qui nous intéresse le plus. La réflexologie plantaire est également abordée, et explicitée. Un guide qui va vous aider à vous détendre et vous apaiser au quotidien.