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Secrets de naturopathe - Stéphane Tétart & Vanessa Lopez
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 360 pages / 20,00 €
Résumé :
Et si le secret d’une bonne santé se résumait juste à une simple question d’équilibre ? Que ce soit en matière d’alimentation, d’exercices ou de bon sens. Les auteurs, tous deux experts en naturopathie nous livrent ici leurs astuces et secrets afin que nous adoptions enfin les bons réflexes pour un meilleur bien-être.
Avis par Lolo :
Génial, extraordinaire, une véritable référence en la matière ! C’est un livre que l’on dévore tant il est intéressant. Il se compose de deux grandes parties. Les chapitres de la première nous expliquent en quoi consiste la naturopathie. On apprend que nous ne sommes hélas aucunement égaux face à la nourriture, mais qu’il y a 4 profils qui vont nous aider à découvrir l’alimentation qui nous convient. Viennent ensuite les quatre lois de la santé et les bons réflexes à adopter, et enfin pourquoi notre corps est moins efficace pour se défendre contre les maladies. La deuxième partie est une boîte santé de A à Z, avec des conseils et des recommandations en fonction de nos différents problèmes. Que vous ayez des intolérances alimentaires, ou une fatigue chronique entre autres, vous trouverez des réponses claires et faciles à suivre. Pourquoi et comment les mono-diètes sont-elles si bénéfiques pour l’organisme, et je parle en connaissance de cause pour en faire régulièrement ! Bref, ce manuel est une véritable bible pour vivre mieux, plus longtemps en bonne santé ! Je conclurai par cette maxime d’Hippocrate : « Que ton aliment soit ton premier médicament ».
Ma bible des aliments santé-minceur - Anne Dufour
Caractéristiques :
Genre : Santé
Grand Format : 528 pages / 23,00 €
Résumé :
Dans cette bible, vous trouverez de A à V (et non pas Z ...) les secrets des aliments qui nous veulent du bien, ainsi que ceux à éviter. Mais aussi, les bonnes associations, afin d’optimiser leurs bienfaits et en profiter au maximum pour notre santé. Egalement, lesquels choisir selon certaines pathologies comme le diabète, le cholestérol, ou encore si l’on est toujours ballonné. De nombreux trucs et astuces pour cuisiner sain et léger, les vertus des épices et des aromates. Bref, une mine d’idées et de conseils pour se faire du bien en mangeant.
Avis par Lolo :
C’est LA bible que chacun devrait avoir à la maison ! Elle est extraordinaire, pratique, conviviale et c’est une mine de renseignements pour qui se soucie de sa santé. On apprend essentiellement que le fait de choisir les bons aliments suffit à rester en bonne forme et à avoir une vie saine. C’est écrit et expliqué de manière fluide, aérée avec des dessins et illustrations, pour tout mettre en pratique d’un simple coup d’œil. Le livre se dévore tant il est intéressant et instructif, mais on peut également consulter uniquement ce qui nous intéresse. Par exemple, pour chaque aliment, on découvre ses principaux apports nutritionnels, puis les raisons d’en manger plus souvent, mais… à éviter dans certains cas, et enfin comment en profiter au maximum pour la santé. La partie qui concerne : « comment se soigner avec les aliments », est parfaite, avec ce qu’il faut choisir ou éviter selon chaque problème. A la fin, se trouvent : une annexe détaillée des différents additifs, et un récapitulatif des principaux nutriments, très utiles. On a aussi la possibilité de télécharger 365 menus « santé-minceur », pour ne jamais être à court d’idées ! En bref, avec cette bible indispensable, géniale et écrite avec beaucoup d’humour vous aurez tous les atouts en main pour être non seulement mince, mais surtout en bonne santé !
Ma bible de l?homéopathie - Albert-Claude Quemoun
Caractéristiques :
Genre : Santé
Grand format : 677 pages / 23,00 €
Résumé :
De plus en plus de personnes se traitent grâce à l’homéopathie, une médecine alternative (et pourtant toujours remboursée) qui permet de traiter les pathologies chroniques et aïgues, ainsi que les personnes que l’on ne peut pas (entièrement) traiter grâce à l’allopathie : les femmes enceintes, les insuffisants rénaux ou hépatiques, les enfants… Retrouvez dans cet ouvrage un guide complet sur les différentes souches homéopathiques, leurs modes d’emploi, et des conseils adaptés aux phases de la vie…
Avis par Jake :
Comme une bonne partie des pharmaciens et préparateurs que je côtoie, je ne crois pas en l’homéopathie (sûrement pour la bonne raison que l’on connaît le principe de fabrication des granules…). Pourtant, on ne peut nier certains résultats malgré une absence d’études cliniques probantes. Dernièrement, j’ai utilisé de la Passiflora composée afin d’aider dans les troubles du sommeil de mon enfant de deux ans. Alors, effet placebo ? Le mystère reste entier… D’ailleurs, il y a un nom pour un médicament qui peut tout soigner sans aucun risque d’effet secondaire, et cela s’appelle une panacée… Quoi qu’il en soit, c’est une demande avec laquelle il faut traiter car nombreux sont les patients à se soigner avec ces petits tubes (amis MGEN, voici votre bible !). Pour le coup, le livre est bien conçu ! (J’ai même eu des sueurs froides en me rappelant l’UE homéo de ma cinquième année de pharma !) La structure ne manque pas et l’on peut retrouver les types de « patients homéopathiques », les explications par souche et par pathologie et surtout les « trousses d’urgence » (cette partie là est vraiment géniale). Pour les accrocs à l’homéo ou les practiciens consciencieux : la bible de l’homéopathie est faite pour vous !
Devenir propriétaire c'est malin - Patricia Moréreau
Caractéristiques :
Genre : Pratique
Grand format : 535 pages / 23,00 €
Résumé :
Devenir propriétaire, c’est le rêve de beaucoup de gens… Mais le chemin est pavé d’embûches ! Thibault Chanel (chasseur d’appartements à Paris vu dans l’émission de M6), Alexa Funès (directrice d’une agence d’architecture) et Joël Boumendi (directeur d’un groupe de crédit immobilier) vous donnent les clés pour ne pas vous tromper, quel que soit votre situation familial, quel que soit votre objectif d’achat… Comment cibler le meilleur bien, calculer ses finances, faire des travaux ou investir dans l’immobilier : on vous dit tout sur le sujet, ici !
Avis par Jake :
J’entre clairement dans l’âge où l’achat d’un bien immobilier est quelque chose qui m’obsède : l’idée d’avoir un endroit à soi dans lequel on pourra vivre avec son propre rythme pour les années à venir est un fantasme assez répandu à mon sens. Pourtant, les obstacles sont nombreux et causes de plusieurs soucis. Ce bouquin est l’arme idéale pour se préparer au mieux et éviter les problèmes qui coûtent de l’argent ! Du tout début des recherches, jusqu’au moment où la maison est à son goût, tout est expliqué ici avec des exemples concrets et des chiffres clairs. Annotations, mots clés, prises de notes : les outils sont à garder pour le moment fatidique. Le tout est très clair et les experts se mettent à la portée du lecteur pour expliquer les choses. On en apprend beaucoup, et on se retrouve rassurés face à l’avenir. D’ici à ce que j’achète, le livre sera sûrement bien corné (c’est une figure de style évidemment, puisque je suis un grand maniaque du livre ^^) : mais c’est paré à toutes les alternatives que l’on arrive au bout de ses rêves (comme dirait Goldman…). Bref : un incontournable pour qui souhaite devenir propriétaire !
Adoptez la slow cosmétique - Julien Kaibeck
Caractéristiques :
Grand format : 227 pages / 15,00 €
Résumé :
Cosmétique bio ou non, quelle différence ? Nous sommes souvent un peu perdu devant l’étendue des produits que nous offre le marché de la beauté. Ce manuel est une mine d’informations qui tentera de répondre à vos questions. Ainsi, vous y verrez la présentation de la plupart des labels bios ainsi que deux tous les composants toxiques contenus dans les cosmétiques classiques. Il vous proposera aussi de véritables recettes « slow » avec des ingrédients naturels pour fabriquer vos propres produits bios. Vous trouverez également des fiches « slow » qui vous aideront à adopter les bons gestes : vous apprendre à mieux nettoyer votre peau ou vos cheveux. Si vous vous intéressez à la cosmétique bio ou naturelle, et que vous êtes contre les tests sur les animaux, alors c’est sûr, ce livre est fait pour vous.
Avis par Audrey :
J’ai trouvé ce livre pratique plutôt intéressant, notamment les fiches « slow » qui m’ont permis de corriger certains gestes de mon quotidien. Cependant, ce livre n’aura pas réussi à me faire adopter la slow cosmétique (j’aime bien trop le monde de la beauté pour cela…). Mais il aura réussi à réveiller en moi une certaine conscience éco-bio : je pense en effet, qu’à l’avenir, je vérifierai quand même la composition des produits avant de les acheter en essayant de minimiser ceux dont la liste d’ingrédients contient des composants se terminant par « -paraben », « -sulfate », « -one » ou encore « EDTA ».
Perdre du poids avec l?homéopathie - Albert-Claude Quemoun & Raphaël Gruman
Caractéristiques :
Genre : Diététique
Grand Format : 256 pages / 18,00 €
Résumé :
Au programme de ce livre, on apprend comment maigrir de façon intelligente et scientifique. Pourquoi prenons-nous du poids, mais surtout, comment le perdre grâce à notre profil homéopathique…
Avis par Lolo :
Cet ouvrage, se distincte radicalement des méthodes classiques pour maigrir, car il s’intéresse vraiment aux différentes pathologies du surpoids. C’est ce qui en fait l’intérêt. On a l’impression d’être enfin compris et du coup, on voit tout de suite où se situe notre problème. Pour cela, il y a 5 grandes parties, claires et précises. Ma préférée est celle qui s’intitule : « maigrir selon son profil homéopathique », avec pas moins de 13 profils qui sont vraiment « sur-mesure ». Plein de conseils, des recettes faciles, des méthodes pleines de bon sens et bien sûr le « plus » homéopathique pour booster le tout. Les 3 semaines de detox sont réalisables, avec toujours des idées sympas et personnalisées et un encart « côté forme » au jour le jour pour réapprendre à bouger. Un guide parfait pour maigrir de manière intelligente, grâce à l’homéopathie qui en ravira les adeptes.
Mes petites recettes magiques brûle-graisses - Anne Dufour & Carole Garnier
Caractéristiques :
Genre : Cuisine
Format poche : 171 pages / 6,00 €
Résumé :
Petit recueil d’une centaine de recettes équilibrées qui sont en même temps « brûle graisses. On trouve aussi le top des 40 aliments qui vont nous aider à retrouver non seulement la ligne, mais surtout un bon équilibre alimentaire. Pour couronner le tout, figurent également 15 jours de menus types, du petit déjeuner au dîner.
Avis par Lolo:
Ce manuel de diététique est simple, pratique et astucieux. Il est très bien conçu. D’abord on nous explique que, quelque soit notre profil, il y a toujours une solution à notre problème de poids. Ici, les auteurs mettent l’accent sur le pouvoir incroyable des aliments brûle graisses, et nous expliquent pourquoi. C’est concis, avec en prime une foule de conseils empreints de bon sens, et d’humour. Il y a une centaine de recettes qui donnent vraiment envie et à chaque fois une petite astuce vient la compléter. Le format poche est top, pour le consulter à tout moment, c’est aéré et on apprend une foule de choses sur le pouvoir quasi magique de ces aliments brûle graisses.
Mes petites recettes magiques au wok - Alix Lefief-Delcourt
Résumé :
Voici un livre de recettes qui va vous faire découvrir une nouvelle manière de cuisiner sainement mais sans pour autant mettre les saveurs de côté. Avec ce manuel, vous saurez tout sur la cuisine au wok de A à Z : en passant par le choix de votre ustensile jusqu’à l’énoncé des moindres secrets pour réussir ce mode de préparation, ainsi que pas moins de 100 recettes gourmandes et rapides.
Avis par Audrey :
Je suis depuis quelques temps maintenant une véritable adepte de la cuisine au wok. Je m’y mets dès que j’en ai l’occasion, majoritairement pour cuisiner des plats asiatiques. Car, pour moi, wok rime avec Asie. Cependant, avec ce livre, j’ai pu réaliser que je pouvais faire bien plus que me limiter à cet univers. En effet, j’ai découvert que je pouvais non seulement faire des plats « à l’européenne » mais aussi réaliser un délicieux dessert comme par exemple un « wok de bananes caramélisées » ou encore un « wok pommes-poires speculoos » délicieux. Dans ce livre, j’ai aussi apprécié les petites astuces dévoilées par l’auteur pour bien réussir ces recettes ainsi que l’organisation de celles-ci, regroupées en « chapitres » (ex : « les entrées d’ici et d’ailleurs » ; « les plats à base de viande et volaille » …). A vrai dire, le seul hic réside dans le fait qu’il n’y ait aucune illustration pour nous mettre l’eau à la bouche, élément très important à mes yeux pour un livre de recettes réussi. Cependant, j’ai trouvé ce manuel très intéressant et bourré d’idées originales et gourmandes !