poids
Moi en double - Navie & Lainé
Résumé :
Navie était malade. Elle était en obésité morbide et souffrait chaque jour, avec le sourire sans jamais le montrer… L’acceptation de soi est ce qui lui tient le plus à coeur, mais comment aimer cette fille dans le miroir qui n’est que le reflet de sa souffrance ? Navie portait son double. Un double qu’elle a aimé, qu’elle a essayé de fuir puis de tuer. Mais comment fait-on pour se tuer sans mourir ?
Avis par Jake :
Percutant et dérangeant. Bien que je n’en sois pas à ce point, je me suis toujours battu contre les problèmes de poids ; les hauts et les bas… et je viens d’une famille où c’est un problème et où le sport a toujours été un moyen de combattre ce fléau. Poussé à son paroxysme, cette histoire (vraie, en plus L) ne peut que nous ébranler en mettant à nu un problème de société qui ne s’arrête pas au surpoids. Il est question d’acceptation, d’image que l’on décide de donner, de mépris de soi-même, d’addiction… Les sujets sont nombreux et tout aussi délicats les uns que les autres. L’auteure se met à nue et dévoile sa vérité. C’est extrêmement courageux et cela rend l’ouvrage très fort. La mise en images semble parfaitement adaptée au ton que souhaite donner Navie… Désordonnée. Perturbée, perturbante. Bref, c’est une œuvre qui ne laisse pas indifférent…
Mincir en 30 jours - Jean-Pierre Clémenceau
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 220 pages / 17,00 €
Résumé :
Pour tous ceux qui souhaitent perdre quelques kilos avant l’été, l’auteur propose ici une méthode simple et facile à suivre. Il se propose de nous servir de coach, avec exercices de musculation et de stretching variés et progressifs. Un véritable programme sur mesure pour affiner sa silhouette avant l’épreuve du maillot de bain.
Avis par Lolo :
Le guide parfait pour non seulement mincir en 30 jours, mais aussi et surtout pour apprendre à changer son hygiène de vie. Le livre est conçu comme un journal de bord. Les soixante premières pages nous expliquent en gros en quoi va consister le programme. A savoir, quels sont les aliments minceur et leurs ennemis, et les principes de physiologie appliqués à la pratique sportive. Ensuite, le programme commence un jour après l’autre. A chaque fois, il y a des exercices sous forme de dessin pour leur bonne réalisation, un exemple de menu minceur et également des trucs, astuces et conseils pour adopter et retrouver une vie saine. Une page de notes journalière permet même d’inscrire son poids ainsi que les kilos perdus, et son niveau de motivation. Bref, un guide essentiel pour améliorer sa forme et sa silhouette tout en douceur, avant les beaux jours.
Mincir avec la méthode MG Pep’s - Marie-Gabrielle Perrin
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 304 pages / 16,90 €
Résumé :
Et si pour maigrir et mincir durablement, il suffisait seulement de tordre le cou à certaines idées reçues ? Par exemple que le dîner soit le repas le plus important de la journée, et que l’on puisse vraiment manger de tout. L’auteur nous propose ici non pas un nouveau régime miracle, mais véritablement une méthode alimentaire basée sur un équilibre acido-basique. Elle se fonde d’une part sur des principes de biochimie alimentaire, et d’autre part sur sa propre expérience. Il faut pour cela privilégier certaines combinaisons choisies parmi 4 catégories d’aliments. Non seulement on y gagne en perte de poids, mais comme son nom l’indique en Pep’s !
Avis par Lolo :
J’avoue que ce n’est pas du tout ce à quoi je m’attendais ! N’en déplaise à l’auteur je n’ai pas du tout, mais alors pas du tout trouver sa méthode simple ni facile à utiliser. Au contraire, il faut se rappeler de ne pas mélanger les aliments, et pour cela mémoriser les bonnes combinaisons. De plus, cela va à l’encontre de ce que je pratique depuis des dizaines d’années déjà, à savoir faire un dîner riche et un petit-déjeuner light. Ce qui ne m’a pas trop mal réussi je dois dire ! A côté de cela, il y a de bons conseils pour s’organiser et apprendre à « bien manger ». La méthode est complétée par 170 recettes (qui ne m’ont pas inspirées, hélas). Je pense juste que ce principe n’est pas fait pour moi, mais qu’il sera parfait pour quiconque a tout essayer sans avoir réussi à stabiliser son poids. Egalement pour les personnes qui ont du mal à se passer de certains aliments, ce qui n’est pas mon cas. Un plus pour la couverture qui est superbe et qui donne envie d’essayer.
Mon carnet de régime
Résumé :
Mon carnet de régime est un journal à compléter quotidiennement lorsque l’on décide de faire un régime ou tout simplement de faire attention à son alimentation. Il est constitué de plusieurs pages de conseils délivrés par une diététicienne, ainsi que de nombreux outils pratiques (tableaux des calories, propositions de menus équilibrés et de recettes minceur…) et bien sûr d’un carnet à personnaliser qui vous permettra de suivre sur trois mois l’évolution de votre poids.
Avis :
Un carnet pratique, au format idéal (il se glisse facilement dans un sac), qui fonctionne avec tous les régimes. Les véritables plus : il vous est personnel et s’adaptera donc à votre choix d’organisation et de consommation et il détient une nuée d’informations capitales pour mener à bien ses objectifs. Par exemple, la table de composition des aliments est très complète. Elle vous permettra de mieux connaître les différents aliments afin que vous puissiez les intégrer dans une alimentation équilibrée. Vous trouverez aussi des fiches conseils chaque semaine qui constituent de vrais atouts pour progresser dans la perte de poids. Ce que j’ai vraiment aimé : le test au début du manuel qui vous permettra de déterminer quel type de mangeurs vous êtes. En vous situant sur un « type », vous bénéficierez d’un conseil avisé que j’ai trouvé très utile et qui m’aide beaucoup au quotidien (je peux ainsi adapter mon alimentation sans frustration !). Bonus ultime : un look super sympa. On n’aura donc pas honte de le laisser traîner partout ! En conclusion, je dirais que mon carnet de régime constitue un véritable atout pour tous ceux qui décident de se lancer dans la chasse aux kilos superflus.
Slim'thé - La route des comptoirs
Slim'thé - La route des comptoirs by Audrey
Aujourd’hui, c’est décidé, je prends soin de mon corps. Juste avant les beaux jours, il est temps de commencer à faire un peu attention à sa ligne ! Dans cette optique, j’ai opté pour un thé au nom engageant : « Slim’Thé » de La route des Comptoirs, « un cocktail de Pu-erh et de 3 autres plantes bienfaisantes sur l’organisme qui procure une sensation de bien-être et de légèreté. Les écorces et les arômes d’agrumes offrent une agréable saveur ». Alors, tout d’abord je dois bien avouer qu’à la base je ne suis pas très fan des Pu-erh, leur goût fort et un peu terreux a tendance à m’écoeurer mais bon là je compte sur les agrumes pour améliorer la saveur de ce mélange.
Verdict : au nez, une odeur d’agrumes plutôt douce et non agressive (comme dans la plupart des cas sur des produits du même genre). Et en bouche, le mélange est harmonieux même si je dois avouer que les agrumes ne me font pas totalement oublier le goût du Pu-erh. Ceci dit, ils l’améliorent considérablement puisque je suis arrivé à boire le thé sans faire la grimace et même en prenant du plaisir. En plus j’ai vraiment l’impression de me sentir mieux, plus légère après la dégustation… Sûrement un effet placebo me direz vous. En conclusion, je pourrais dire que c’est encore une belle découverte proposée par cette maison de thés bio qui, pour l’instant, rencontre tous mes suffrages.
J’associerais ce thé à la lecture du livre d’Amélie Nothomb Métaphysique des tubes car, elle mieux que personne, sait nous parler de digestion ! Et c’est un peu ce dont il est question avec ce mélange…
