guide
Ma bible anti-arthrose - Marie Borrel
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 460 pages / 24,00 €
Résumé :
Non l’arthrose n’est pas une fatalité ! Mais quand même qui ne s’est jamais réveillé le matin rouillé comme un vieux clou, avec des douleurs surtout localisées dans les articulations ? C’est notre lot à tous passé un certain âge…Cependant, il existe de nombreuses solutions pour intervenir lors des différents stades de l’arthrose. On peut freiner son évolution, et renforcer nos tissus articulaires sans forcément avoir recours à des médicaments ou à la chirurgie. C’est ce que nous propose l’auteur à travers cette bible anti-arthrose.
Avis par Lolo :
Fan de l’auteur, il était tout naturel que je me procure cet ouvrage qui est devenu plusieurs jours durant, mon « livre de chevet ». Bien entendu quand on avance dans l’âge on se retrouve tous un jour ou l’autre confronté à un problème d’arthrose. Le guide est extrêmement bien fait. L’auteur fait le tour du problème, en une dizaine de chapitres. C’est clair, aéré, à la portée de tous, avec des schémas explicites, et de nombreuses méthodes à tester avant d’avoir recours à des thérapies lourdes et non dénuées d’effets secondaires. Connaître ses articulations et les mécanismes de l’arthrose pour mieux le combattre. Etant donné que l’alimentation a une fois encore un rôle primordial, on trouve plus d’une centaine de recettes avec des tas de conseils alimentaires. Après cette lecture, je confirme, ce guide est vraiment LA bible de référence pour tous ceux qui souffrent d’arthrose, et qui veulent apprendre à vivre au mieux avec cette pathologie invalidante. Un must !
Je trouve mon Ikigai - Isabelle Louet
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 160 pages / 15,00 €
Résumé :
Vous enviez ceux qui se lèvent toujours de bonne humeur et dont l'œil ne cesse de pétiller, malgré les petites contrariétés ? Leur secret : ils ont trouvé leur ikigai… Vous savez, ce petit rien qui rend la vie si précieuse et qui nous fait dire qu'elle vaut la peine d'être vécue. Grâce à ce guide, vous aussi aller découvrir ce petit quelque chose qui change tout, et qui vous fera voir le verre à moitié plein.
Avis par Lolo :
Un livre qui fait du bien, et qui nous aide à nous recentrer sur le positif. L’auteur développe simplement comment aborder la vie de façon joyeuse en profitant de l’instant présent. Après une explication du concept, l’auteur nous indique comment faire pour atteindre ce mode de vie si agréable. C’est technique et ludique à la fois, de plus de nombreux témoignages de ceux qui ont trouvé leur voie rendent le livre terriblement vivant. Apprendre à se délester de tout un tas de choses inutiles, du stress, réapprendre à ne faire qu’une chose à la fois mais de manière concentrée, voilà le pari de ce guide qui vous apportera en plus la zénitude à laquelle nous aspirons tous. A lire et à relire !
Secrets de pharmaciens - Danièle Festy
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 430 pages / 24,00 €
Résumé :
Ce livre est une vraie bible du bien-être physique et mental, avec un inventaire inédit des symptômes et leurs principales causes. Du simple mal de ventre en passant par une fatigue soudaine et inexpliquée, à des infections urinaires à répétition, l’auteur nous explique ce qui se cache en fait derrière tous ces maux, et surtout comment en venir à bout.
Avis par Lolo :
Impressionnant ! Vraiment très complet, et très utile ! Ce guide est une mine de recettes simples et entièrement naturelles pour soigner au mieux les petits maux de la vie courante. II se compose de deux grandes parties, la première concerne les symptômes, et l’autre les secrets de pharmaciens. Chaque problème est déjà bien expliqué, avec ensuite des choses efficaces « que l’on peut faire soi-même ». Puis viennent des conseils pour le quotidien, et pour finir bien évidemment les formules à faire préparer en pharmacie. L’auteur, pharmacienne, nous aiguille sue les bons gestes à avoir au bon moment et souligne qu’en général, il vaut mieux soigner la cause que le symptôme. Plantes, huiles essentielles, probiotiques, pré biotiques, homéopathie, n’auront plus de secrets pour vous. Sans compter les fameux remèdes de grand-mère et aussi les médicaments connus depuis toujours, comme le Vicks Vaporub, l’Eau Précieuse la Biafine…qui font toujours leur preuve. Une bible que chaque foyer se devrait d’avoir pour un mieux être évident.
Comment maigrir sans rien manger ? - Coco & Bénédicte Voile
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Format Archi Poche : 160 pages / 9,95 €
Résumé :
Vous en avez marre des silhouettes plus que parfaites des tops model…comment font-elles pour être tellement minces qu’on a l’impression qu’elles n’ont que des profils. Quel est le secret de leur nourriture ? D’ailleurs se nourrissent-elles ? Ont-elles une machine qui fait fondre la cellulite ? Bref, on vous rassure, elles sont presque comme vous et moi. Des heures de maquillage, coiffage, habillage, un excellent photographe et bien sûr une dose de Photoshop là-dessus et nous voilà comme elles ! Grâce à ce faux guide, vous allez apprendre à vous aimer sans culpabiliser et cela même sans ressembler à Kate Moss.
Avis par Lolo :
Ah, là là, qu’est-ce que j’ai rigolé ! C’est vraiment trop drôle et je crois que bon nombre d’entre vous se reconnaîtront dans tout ce qui est évoqué dans ce guide. Entre les bonnes résolutions prises en début d’année, puis LE régime obligatoire un mois avant d’acheter un maillot de bain, et la motivation pour se remettre au sport, il n’y a qu’un pas…Qui a plutôt des allures de fossé infranchissable ici ! Bref, vous l’avez compris, c’est bourré d’humour, de bons conseils (malgré tout), de superbes dessins, de couleurs, de bonne humeur, c’est un vrai bijou à lire quand on n’a pas le moral. Mes pages préférées sont celles sur les régimes, le jean fétiche, le gâteau…Mais à vrai dire tout est génial ! Un must à avoir chez soi à portée de main, à offrir à une amie, à consulter dès que le moral baisse…bien mieux que les antidépresseurs !
Petites phrases à leur dire pour les aider à grandir - Bernadette Lemoine & Diane de Bodman
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Format Poche : 190 pages / 12,50 €
Résumé :
Quel que soit la situation de la vie quotidienne, que dire ou pas à nos enfants ? Quels mots sont à employer et d’autres à bannir ? Comment leur donner les repères nécessaires à leur construction ? Finalement comment leur donner confiance en eux tout en les persuadant de notre amour inconditionnel de parents ?
Avis par Lolo :
Ce petit guide est remarquable, et devrait être lu de tous les jeunes et nouveaux parents. Il est essentiel et primordial de savoir quoi dire à son enfant dans n’importe quelle situation. Mais ce qui est peut-être plus important encore et c’est là où le livre est bien conçu, est ce qu’il faut ABSOLUMENT arrêter de leur dire ! Le genre de petites phrases assassines qui ont souvent tendance à sortir sous le coup de la colère ou la surprise, et qui perturbent l’enfant. Il y a cinq grands chapitres : On commence par les mots trésors, puis réconforts, puis secours, puis moteurs et enfin béton. Le guide est vraiment fait pour que les parents gèrent au mieux les tensions et éduquent leurs enfants à devenir des adultes épanouis, bien dans leur peau, autonomes et responsables. On ne dira jamais assez le pouvoir extraordinaire des mots (en bien comme en mal, hélas !) et ce guide est une merveille de conseils pratiques, d’astuces et de tolérance, pour transmettre à nos enfants tout notre amour grâce aux mots et aux phrases positives qu’ils ont besoin d’entendre afin de les aider à grandir. Un vrai bijou !
L’alimentation crue - Marie-Sophie L
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 192 pages / 12,90 €
Résumé :
Et si manger cru était une réponse aux dérives alimentaires actuelles ? Un mode de nutrition sain qui réconcilie plaisir et santé tout en respectant nos besoins et ceux de la planète ?
Marie-Sophie L, fidèle à sa double approche de naturopathe et de Raw Chef, nous invite à expérimenter les bienfaits de sa cuisine. Une gastrawnomie, à la fois hautement vitalisante et délicieuse, qui participe d'un art de vivre dont elle nous délivre les secrets.
Découvrez les bénéfices d'une alimentation vivante qui nourrit les sens et l'esprit grâce à un programme (recettes, techniques de bases et conseils pratiques) facile et rapide.
Avis par Lolo :
Etant donné que la moitié de ma nourriture consiste à ingérer les aliments crus, j’étais donc très impatiente de lire ce guide. Il est très bien conçu, clair, aéré avec des encarts écrits en « vert » afin d’attirer notre attention, puis quatre grandes parties et ensuite des recettes. L’auteur nous explique sa démarche, comment elle en est arrivée à la « raw food », son choix, puis pourquoi et comment manger cru. Tout est limpide, mais cela nécessite quand même du matériel approprié, à savoir un déshydrateur, un gros blender et ou un extracteur de jus. Malgré ce, je ne pense pas que ce type de cuisine soit à la portée de tout le monde. Il faut énormément d’ingrédients pas toujours faciles à trouver et de qualité irréprochable (plus bio que bio !). Les recettes bien que délicieuses (étant adepte j’en pratique quelques-unes), nécessitent de l’élaboration et du temps (n’en déplaise à l’auteur). Je dirais donc en conclusion (et pourtant quiconque me connaît sait que je suis adepte du tout ou rien) qu’il est nécessaire de manger différemment, et que l’alimentation crue même si elle est excellente pour la santé ne se doit pas à mon avis d’être exclusive.
L’amour à l’épreuve du temps - Jean-Paul Mialet
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 226 pages / 16,00 €
Résumé :
Dans un monde devenu précaire, n’est-il pas temps de parier sur l’amour au long cours et d’en renouveler régulièrement la décision libre et lucide, plutôt que de courir après un enchantement qui se retourne trop rapidement en déception et mène à la solitude ?
En retraçant le parcours de couples qu’il a entendus dans son cabinet, Jean-Paul Mialet, psychiatre, spécialiste en psychologie expérimentale et cognitive, nous invite à nous interroger sur ce qui pousse à vivre à deux et à réfléchir à la profondeur du lien lorsqu’il se déploie dans la durée.
Avis par Lolo :
Très intéressant et documenté. L’auteur psychiatre depuis longtemps s’appuie sur des exemples concrets. A travers plusieurs de ses patients, il nous aide à comprendre les difficultés de la vie de couple notamment. Il y a une dizaine de chapitres qui nous donnent à chaque fois une version différente de ce qu’est l’amour. On y parle du désir, de la passion, d’amour libre, mais surtout comment font certains couples pour durer dans le temps même si plusieurs modèles sont possibles. Le livre se lit comme un roman, et il y a souvent des situations qui nous sont familières. A chacun donc de se faire sa propre opinion et réflexion à travers ces quelques témoignages, car malheureusement, il n’y a pas de recette miracle !
Le grand livre de la fibromyalgie - Marie Borrel
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 205 pages / 17,00 €
Résumé :
Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux… il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.
Avis par Lolo :
Enfin un guide qui apporte des réponses concrètes aux questions que l’on se pose sur la fibromyalgie. A travers les différents chapitres, l’auteur nous explique que les médecines naturelles comme l’ostéopathie, l’aromathérapie, le yoga et d’autres choses encore, peuvent soulager les malades. Souvent les traitements médicamenteux sont lourds et pas toujours ciblés du coup, il est bon d’avoir recours à des alternatives moins pénalisantes. L’auteur, explique également, que l’alimentation joue un rôle prépondérant dans cette maladie, ainsi que les détox qui peuvent s’avérer bénéfiques. Enfin et surtout, depuis que l’on a mis un nom sur cette pathologie, les patients sont reconnus. En effet, avant cela, le corps médical ainsi que l’entourage les traitait souvent de malades imaginaires étant donné les nombreuses et différentes formes de douleurs de cette affection. Un guide important pour les principaux intéressés, mais aussi leurs proches pour comprendre ce qu’est vraiment la fibromyalgie.
Automassages express - Julia Lemétais
Caractéristiques :
Genre : Guide Pratique
Grand Format : 176 pages / 17,00 €
Résumé :
Peut-être ne savez-vous pas que vous pouvez agir simplement sur de nombreux maux quotidiens grâce à des gestes simples d’automassage ? Cela peut aller du mal de tête à un stress quelconque voire même une douleur musculaire et autres tensions. Avec ce guide, vous allez apprendre l’automassage afin de soulager rapidement ce qui vous pollue la vie.
Avis par Lolo :
Vraiment pratique et efficace ! En effet, pour avoir testé certains massages notamment ceux concernant la récupération musculaire après le sport je confirme, ça marche ! C’est simple à réaliser, car les explications de l’auteur sont très claires. Outre l’introduction et la conclusion, le guide se décompose en deux grandes parties et neuf chapitres. Les bases de l’automassage, et ensuite les différentes occasions où ils se révèlent efficaces. A chaque fois, un protocole à suivre est mis en place, avec des conseils et des annotations particulières pour ne rien oublier. C’est bien écrit, aéré et ainsi, on peut aller directement au chapitre qui nous intéresse le plus. La réflexologie plantaire est également abordée, et explicitée. Un guide qui va vous aider à vous détendre et vous apaiser au quotidien.
Les mots de sa sainteté le Dalaï-Lama - Bernard Baudouin
Caractéristiques :
Genre : Guide Spirituel
Grand Format : 160 pages / 15,00 €
Résumé :
Compassion, amour, éveil, mort et renaissance, méditation, paix, bonheur : les préceptes rassemblés dans ce livre par Bernard Baudouin résument le message spirituel du dalaï-lama. Tirés de ses écrits et de ses interventions publiques, ils frappent par leur caractère à la fois moderne et intemporel. Ces mots s’adressent à tous, et ils sont porteurs de fraternité, solidarité et surtout tolérance.
Avis par Lolo :
Très intéressant et porteur d’espoir. Bien sûr la vie spirituelle est très importante dans le bouddhisme, car c’est elle qui nous aidera à trouver la tranquillité d’esprit. Tout est question de perspective, et l’auteur nous explique comment atteindre celles qui vont nous aider dans la vie de tous les jours. Le livre est relativement court et comprend une petite dizaine de chapitres. Chacun se décompose en une multitude de petits paragraphes qui sont des réflexions du Dalaï-Lama. Ce sont des conseils et des principes de vie remplis de sagesse et de bon sens. Toutefois, je pense qu’il faut être adepte de la méditation depuis pas mal de temps déjà afin d’y arriver. Le chapitre concernant la mort m’a vraiment interpellé, par le réalisme de ses propos. Des paroles fortes que celles du Dalaï-Lama qui ne vous laisseront pas indifférents et qui résonneront encore longtemps après leur lecture. A méditer !
